Question

去健身增肌一次多长时间为最佳?

Answer 1

男性健身初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。

Answer 2

一次科学的健身锻炼时间应该不短于30分钟，也不超过90分钟，健身超过2小时，很可能导致过度训练，健身低于半小时，锻炼效率会明显下降。

Answer 3

我认为你可以到健身房去找教练锻炼，一般用一天|一2个小时为最佳，两月就有健身增肌胶果，三个月最好。

Answer 4

去健身增肌一次多长时间为最佳？我认为一般情况下去健身增肌一次，我认为大约是两个小时是最佳的。

Answer 5

你好，如果你想健身，最好去健身房，请一个教练，给你制定一个健身的计划，这样要比你盲目的去练效果好