为了有效的减肥，应该怎么安排饮食？
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为了有效的减肥，就要合理的安排饮食，多吃点粗粮和高蛋白质的食物，碳水之类的要少吃
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想要做到有效减肥，就必须要控制自己的热量摄入，每天的热量摄入一定要小于我们的消耗量。
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减肥期间最重要的是要养成规律的饮食习惯，早餐、中餐和晚餐一定要定时吃。
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