Question

男生补锌应该吃什么啊？

Answer 1

补锌主要通过饮食来补充。含锌量高的食物有牡蛎和麦芽，其次是瘦肉、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃上述食物，人体就会不会缺锌。

Answer 2

锌元素主要存在于海产品中，如肝脏、瘦肉、鱼类、蛋黄、牡蛎等，含锌量都比较高。也可以吃一些水果补锌，水果中苹果的含量是非常高的，坚果类的花生核桃等

Answer 3

牡蛎、生蚝、大虾等等，锌含量也是比较高的。男性如果备孕想补充锌，市面上常见的药品是维参锌胶囊，可以每天早上空腹吃两粒，连续服用三个月效果比较好。

Answer 4

: 好，如果打算怀孕，考虑补锌。食物补充剂是好的。意见建议：建议多吃含锌量高的牡蛎、海带、猪蹄，尤其是含锌较多的海鲜。

Answer 5

少年缺锌，可以多出补锌的食物，含锌量比较好的食物有鲤鱼，虾米，牡蛎，猪肉，牛肉，蛋黄等。你去菜市那里可以买到。