Question

男生补锌应该吃什么啊？

Answer 1

不愿意吃药物，可以进行通过食疗来补锌，比如生活中常见的海鲜类食物，比如牡蛎、生蚝、大虾等等，锌含量也是比较高的。
市面上常见的药品是维参锌胶囊，可以每天早上空腹吃两粒，连续服用三个月效果比较好。坚果类的食品比如腰果、板栗等等，锌的含量也相对较高，或者豆制品比如豆腐、豆浆、豆腐脑、奶酪等等锌含量也是相对比较高的，可以多服用一些。
食补是进行平时多吃锌元素含量丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、鱼肉、虾类、果蔬和鸡蛋，增加体内的锌元素含量。另外，还可以进行葡萄糖酸锌口服液的补充。如果发现有口腔溃疡、厌食症，要适当的进行补锌药物的口服，比如葡萄糖酸锌口服液的口服。除了锌元素以外，还要注意补充钙、铁等元素。

Answer 2

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象

Answer 3

对于男人而言是需要做好补锌工作，含锌的食物要注意多吃一些。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

Answer 4

男生补锌可以多吃一些海产品红肉动物的内脏，新鲜的蔬菜正常的饮食注意补充人体所需的新含量，如果比较缺少这种微量元素的话，可以单独买一些保健品可以来不。

Answer 5

日常饮食中，含锌的食物有很多，如：肝脏、动物血、瘦肉、枸杞子、西兰花、鸡蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、香蕉、核桃、猕猴桃等。在日常的饮食中都可以多吃。这些食物都含有丰富的锌。