Question

高考的时候，应该如何平复自己的紧张心情呢？

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Answer 1

高考的时候，应该如何平复自己的紧张心情呢？

1.合理分配学习和休息的时间，你就会有机会平复自己的心情。高考的同学可以选择一个空闲的时间出去走走，去一个开阔的地方，比如海边或者有大片草坪的地方。这样一来，长期在封闭环境下努力学习的考生会有一种释放的感觉，不知不觉中也会缓解一些压力，对高考的学生消除紧张和稳定情绪会很有帮助。此外，运动对调节情绪很有帮助，但大多数学生认为高考压力大，身心疲惫，没有精力做运动。

2.可以对候选人进行心理辅导。高考不一定是唯一的出路，而只是一条捷径。正确面对高考，可以多和孩子交流，多带孩子出去散散心，让孩子感受到世界的美好，让孩子感受到大自然的宁静，让他们的内心平静下来。可以缓解孩子的紧张情绪。想要克服这种紧张情绪，可以学会放松自己。你可以选择出去散步或听音乐。积极建议考生在考前一定要树立强大的自信心，认准“既然上天给了人才，就让它被录用吧！”。好好学习不是成为人才的唯一途径，只是成为人才的一个因素。考前一天静下心来，这样中间缓冲一下，头脑清醒一下，考试就能考得好。

3.考前睡觉也很重要。考前几天要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，这样考前精神状态会很好，可以在考场上充分备考。如果睡眠不足，记忆力会下降，可能会记不住以前考场上的很多事情。在考试的时候，有这种感觉往往会让考生感到一种不可避免的紧张感。这种紧张-敏感答案一旦产生，效率会大大降低，考试不可避免地会产生不尽人意的结果。你要及时调整心态，不要太紧张，但也不要太紧张。过多的紧张不仅会影响你的学习状态，还会影响你在考场上的表现，甚至会带来一系列的负面后果，影响你的人生。

Answer 2

要正确看待高考，保持平静的心态，可以在开考前听一些柔和的音乐放松自己的心情，或者可以选择跟家人和朋友进行我倾诉自己的心情，及时疏导，让自己心情渐渐平复。

Answer 3

考前几天不要大量做题；保证睡眠质量；保证营养物质的摄入；保证每天心情愉快；尽量减少自己的心理压力。

Answer 4

在高考的时候放轻松，深呼吸，和朋友聊天，玩耍，听音乐，就能平复自己的紧张心情。

Answer 5

高考的时刻放轻松，深呼吸，和朋友聊天，游玩，听音乐，就平复自己的重大表情。