Question

常吃瓜子对身体都有哪些好处？为什么这么说呢？

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Answer 1

少量吃瓜子好处多多，如瓜子中的亚油酸可以维持血压稳定，降低胆固醇等，但吃多了瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝吃瓜子的危害：瓜子中含有.....过多的盐分，容易引起高血压，而高血压是万病之源。长期食用瓜子壳会带走大量的唾液，大量缺乏唾液会对人们的生活和健康造成危害和伤害。避免脂肪在身体内部堆积引起肥胖。

适量吃瓜子好处多多，因为葵花籽和西瓜籽都含有丰富的脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可以增强消化功能很多人认为瓜子中的营养可以起到一定的保护血管的作用，这并不假。瓜子中含有非常丰富的亚油酸，可以很好地维护血管。随着年龄的增长，血管会逐渐老化，当血管老化后，身体可能会出现一系列疾病，如高血压、糖尿病等，所以人们保护血管是非常必要的。瓜子中的营养成分有助于软化血管，防止血管过早老化。

虽然瓜子可以保护血管，但它也含有丰富的脂肪。如果吃多了，可能对人们控制体重有好处。而人们在吃瓜子时，就像中了魔咒一样，一敲就停不下来。这样就容易在短时间内吃下过多的种子，从而导致大量的脂肪。因此，建议大家理智一点，控制吃瓜子的速度和数量，避免脂肪在体内堆积。

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Answer 2

适量的吃瓜子是对身体有好处的，每天可以吃大约50克瓜子。
1.瓜子可以安定情绪，使人神经放松；
2.可以健脑益智，提高记忆力；
3.含有多种矿物质，可以预防贫血；
4.含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病；
5.可以刺激肠道蠕动，加速肠道中废物的排出，有润肠通便的作用；
6.瓜子中还含有维生素E，可以滋润肌肤，延缓衰老。

Answer 3

可以补充身体需要的营养，可以锻炼牙齿的咀嚼能力，可以补充维生素，可以促进消化。瓜子里富含非常丰富的维生素和矿物元素，可以补充身体内所需要的营养，在吃瓜子的过程中可以锻炼自己的牙齿，也可以让自己的牙齿得到相应的磨合。

Answer 4

可以补充维生素E，有着缓解便秘的作用，还可以促进肠胃蠕动，可以增强记忆力，也可以预防胆固醇升高的情况，瓜子中含有丰富的蛋白质和各种营养元素，可以给身体补充营养，也可以帮助缓解身体的问题。

Answer 5

能够改善血液循环，抑制血小板聚集，抑制血栓的形成，降血脂，对心血管疾病有着良好的防治效果；因为瓜子里边富含n-6系列的亚油酸，有心血管疾病有着好处。