Question

考研压力大？如何放松自己来舒缓压力？

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Answer 1

考研压力较大，所以要学会给自己减压，适当放松，才能提高复习效率。我备考时候的减压方式主要有以下几种。

1、考生到了后期可能还会面临的一个问题就是，发现自己复习的时间安排不合理，不知道该从何下手，就变得和焦虑，情绪起伏也比较大。其实这个时候复习的心态就已经崩了，那最好就出去走走，或者吃点好吃的，听听轻音乐来放松一下自己的心情。等心态调整过来之后，再依据自己的实际情况调整备考时间安排。总之，就是遇事先冷静或做点其他事来转移自己的注意力，等情绪平稳下来，再重新出发。

2、转移注意力，最好的办法就是迅速转移思维，或做别的事情。逆情绪性思维沿着激情的反向性去思考问题。提醒自己，还有许多珍贵的事情等着你去做，父母亲的年迈。有时候光靠自己内在的努力还难以凑效，这时候就需要得到外界的提醒和帮助。对曾经的老师诉说是最好的选择。发泄，你可以找一个空旷无人的地方，尽情的喊出的想要讲的话。将心中的不愉尽情倾吐。

3、跟朋友聊天。偶尔郁闷的时候，可以找朋友聊聊天、解解闷，跟聊得来的朋友聊聊天，吐槽一下近况，心情会好很多。考研是一件不容易的事情，备考的你会感到很孤独，偶尔会压抑，希望你觉得不开心，烦躁的时候尽量别一个人待着瞎想，容易钻牛角尖。想一些开心的事情吧，或者做一些让自己开心的事。也不要老是一个人呆着，多和身边的朋友交流一下，聊一聊最近发生的新鲜事，不要老是让自己处在高压的复习状态中。情绪是需要控制的，不要任由消极情绪进一步发展，可以多出去走走，做点让自己开心的事。

 

Answer 2

1. 可以找个合适的时间让自己到一个比较安静的地方去旅游。
2. 可以约上自己的好朋友出去逛逛街，看看电影，吃些好吃的让自己暂时不要去想这些事。
3. 压力过大的时候可以在镜子面前笑着对自己说自己一定能行的，自我调节一下。
4. 可以适当的运动，运动过后能让自己的心情愉悦。

Answer 3

是的，考研的压力是非常大的，他们的竞争是非常严重的。可以每天适当的做一会儿运动，做运动的时候可以让自己的心情得到舒缓，可以让自己的身体变得更加的好。

Answer 4

可以寻找自己感兴趣的其他事情，在空闲时间可以和朋友出去逛街，在学习期间也要注意休息，在压力比较大的时候，多与朋友进行沟通交流倾诉。

Answer 5

考研的压力非常大；你的学习习惯改变自己的学习时间，出去旅行，和自己的朋友亲属出去吃东西，看一个比较好笑的节目。