孩子怎么增加记忆力 如何有效提高记忆力
①趣味记忆法
如果在课堂上让孩子们用图片来做游戏,孩子很快就能记住图片之间的关联是什么,这是通过趣味性来加深孩子的记忆力
②简单记忆法
把图片做成简笔画,让孩子根据特征来连贯的来记忆他,这是把要记忆的东西简单化,这样记忆起来对孩子来说会容易很多。
比如说你拿一张奥迪车的logo的图片给孩子们,告诉他们四个圈就是奥迪车的标志,这是简单化
③重复记忆法
如果让孩子去辨认连续20张以上同一个logo,这也是增加他这个图形记忆的一个很好的方法
④纸牌记忆法
纸牌记忆是最容易玩的一个小游戏,但是这也是训练记忆力和注意力很有效的一个方法。
首先拿一副扑克牌摆在孩子们的面前,让孩子自己抽取一张纸牌,然后告诉他“请你记着这一张扑克牌的花色数字”,这个时候孩子的专注力都会集中在纸牌上,然后同样的动作让他抽取5张,然后把纸牌合上拿开。
“请你回忆你拿了花色,告诉我,你拿到的纸牌分别是什么?”孩子就会根据刚才的记忆来想,因为刚才的扑克牌是有形象的具体记忆,孩子会在大脑中搜索,然后给出答案,在这个过程中孩子的记忆力和专注力都能得到很好的锻炼。(但这个游戏有两点就是不能猜牌和偷看牌,如果这样做了,那这个训练游戏的意义就不存在了)训练到后期,很多孩子甚至能记住十几张牌,那些所谓的牌场上的高手或者记牌的高手,他们也是这么训练的。
⑤视觉信息的增减训练
这个训练现在已经广泛运用到了多个儿童培训领域,比如记忆力训练,大脑训练,专注力训练等等
视觉信息的增减训练是属于可以随时随地开始的训练方法,比如说在家里,父母可以在茶几上摆放个6-7样的物品,让所有人观看一下,然后闭上眼睛,这个时候拿走一样东西,然后让孩子睁开眼后观察后说出少了什么东西,开始的时候可能有点难,可以让她观察的时间多点,到后面就不用观察太久了。(也可以往茶几上添加东西,后面数量可以慢慢添加)。
让孩子练习的视觉信息的增减其实很多专业训练也会用到,就比如说狙击手,他们的训练就是要在繁杂的大环境里捕获自己的目标,无论周围大环境怎么改变,人物怎么移动,事物怎么增减,他都能准确标准自己的目标,这就是进行视觉信息增减训练的好处,同理,在学习中和工作中也同样有用。
这几种简单的方法,只要我们愿意我们可以无时无刻地锻炼孩子,不局限用什么方式什么工具,行动起来,我们和孩子一起快乐而优秀的成长。
可以让孩子在学习中养成以下习惯:
1、重复信息——当需要记住一个新的单词、名字或地址等,多次重复信息可以增加大脑记录信息并以后能检索它的可能性。每次的重复,都相当于大脑多一次机会对信息进行编码和记录,就像在树林中开辟一条小径一样,沿着同一条小径走得越多,也就走得越容易。
2、使用备忘录——可以借助备忘录记下我们需要记忆的东西,比如可以提前写好购物清单 ,以此作为提示在需要时找到所需的信息,可以避免重要信息的遗漏。
3、在新旧信息之间建立关联——可以将需要记忆的新信息与熟悉的信息建立起联系,比如在你要记一个人的名字时,可以将其名字与你熟悉的事物联系起来更利于记忆。
4、将信息分割成多个部分——我们的大脑很难一次储存大量的信息,少量的信息更利于记忆。比如当我们需要记忆一篇演讲稿时,可以尝试每次只记忆几句话或者一小段,而不是一口气背完整篇稿子,其记忆效果会更好。
5、营养补充——想要改善记忆力或延缓年龄相关的记忆衰退,都离不开大脑和神经的健康。为大脑补充神经营养素(如DHA/EPA, 胆碱,B族维生素等)和使用方法技巧,对于改善大脑的记忆功能同样重要。
磷脂DHA:DHA可通过调节神经发育、影响神经传递和促进突触活性来影响大脑功能。磷脂结构更利于营养直达大脑,高效吸收利用。
胆碱:大量的研究表明胆碱的摄入量以及血液中胆碱水平的增加可改善记忆力和认知能力等脑功能。在一项长达10年的队列跟踪研究中,受试者每日胆碱的摄入量越高,记忆能力越好。