助消化的食物有哪些
助消化的食物有：
1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
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2、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
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3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
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4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
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5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
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6、番木瓜
木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。
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扩展资料
难消化的食物
1、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化
2、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
3、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4、柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
5、生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0912/c371273-32046810.html"target="_blank"title="人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物">人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27313172.html"target="_blank"title="人民网-9种食物不易消化消化不良吃什么">人民网-9种食物不易消化消化不良吃什么
1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
1、水果：比如苹果、火龙果、猕猴桃、山楂、橙子、葡萄柚、香蕉等，大多数水果中，都含有丰富的膳食纤维、维生素，以及水分，适当进食有利于促进胃肠蠕动，帮助消化，还具有一定润肠通便的作用；
2、蔬菜：比如胡萝卜、芹菜、韭菜等，均含有丰富的维生素、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，起到一定的润肠通便的作用；
3、粗粮：比如糙米、小米、玉米等，含有大量不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，具有一定帮助消化的作用。
虽然部分食物具有一定帮助消化的作用，但食物并不能起到明显的药理作用，助消化作用不明显。如果存在严重的消化不良症状，应前往医院就诊，不能仅依靠食物缓解。
1
白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
2
酸奶可以防止腐败菌，分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，防止老年人便秘。
3
卷心菜可促进肠道有益菌生长，还富含纤维，有益排便。
4
香蕉有助于恢复肠道功能，富含的纤维素有助于消化，建议每天吃一根。
5
吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物来中和，西瓜甜度较高，水分多，较为适宜。
6
山楂水可以解腻，去油，不但不会肥胖，而且可以很好的减肥。
