Question

除了锻炼和控制饮食，忍住别做哪几件事，也能让你体重降下来呢？

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Answer 1

好多人如今最不想听见的就是你很肥。人体发生变化，对身体的危害也很大。当今社会对美国而言很较稀，假如过胖得话。我觉得很多人也应当非常关心这种情况。不少人在减肥时可能锻练或控制饮食，但操纵这个东西也能帮助你安静地减肥瘦身。

夜里7点后吃晚餐

有的人夜里也有可能吃得太迟。吃得太迟也很容易使人长胖，由于晚上的运动强度偏少，因此肠道蠕动的耗费也会减少，因此最好不要走得太远，夜里7点以后吃。这很容易造成人体沉积人体脂肪。因此，如果你想要减肥瘦身，尝试提早吃晚餐吧。

夜里11点不入睡

如今很多人都有经常熬夜的好习惯，实际上，常常熬夜对身体很不利，由于经常熬夜很容易使人长胖。主要是因为假如你经常熬夜，可能会致使内分泌失调，但也会影响到瘦素分泌，对我们的重量非常不利。经常熬夜很长一段时间对身体的健康也挺有危害，但也会影响到身体新陈代谢力量的。所以尽量在夜里11点前入睡。除了锻炼和控制饮食，忍住别做几件事，也能让你体重降下来！

睡前吃东西

有些人在晚上减肥时可能不吃东西。但如果你不吃东西，夜里很容易饿，甚至有些人也买不起深夜的小吃，有的人甚至还有睡觉之前吃东西的习惯性。假如我们经常这样吃进去，大家可能减肥瘦身，乃至会使你长胖。这不但会影响到人体的消化吸收和代谢，还会继续很容易造成脂肪的累积。当你想减肥时，一定要注意一些细节，由于很多细节很有可能就是我们减肥瘦身不佳的缘故。你也应该了解这些事情。除了锻炼和控制饮食，忍住别做几件事，也能让你体重降下来！

Answer 2

不要熬夜，不要吃夜宵，不要在睡前吃东西，不要喝饮料，不要喝奶茶，忍住别做这几件事，会让体重下降。

Answer 3

可以选择吃一些排油的东西，比如红豆薏米茶，另外要保持心情愉快 多出去走走。

Answer 4

一定要学会不发脾气，而且不要总是翘二郎腿或者是趴着睡觉，只有不这样才可以增加脂肪燃烧的速度。