Question

射箭怎么才能射的好？

Answer 1

射箭运动的技巧　　
射每支箭的心理活动程序不变。两脚站立的位置不变。头部转动後位置不变。举弓的高低和方向不变。前手推弓方法和着力点不变。开弓的路线和速度不变。开弓预瞄时准星在靶上位直不变。靠弦的位置不变。瞄准──响片──撒放的时间不变。搬放时後手的运动路线和速度不变。撒放後动作延续和停留的时间不变。
　　箭支不能射到石头、墙等硬物，弓威力大会损害比较严重。弓一定要保持干燥，不能淋雨潮湿。长时间不用的话，建议摘弦。千万不能放空弦，防止打到胳膊，而且容易伤弓。挂弦时一定要一次性挂好弦，防止没挂到弓稍，使其翻弓。拉弓的时候，不搭箭的情况下也不能对着人拉的，万一弦脱落等，会反弹到人比较危险。　
　射箭是一项需要精准度的运动项目，可以锻炼人的瞄准程度、弹射力量，还可以稳定人的情绪。
射箭关键环节一：站立动作
1、两脚站立不稳　
]　两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。　　纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。　
　2、身体重量移向脚跟　　
这样会造成身体后仰，导致力量内合。　
　纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。

Answer 2

1. 站位

2. 搭箭：

3. 扣弦：

4. 预拉：

5. 开弓：

6. 瞄准：

7. 脱弦：

8. 放松

• 使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。

• 为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

• 射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。

1. 站立：双脚分开，略比肩宽，侧对着靶子，跨在起射箭线上；
   

2. 持弓：左手取弓，虎口在握弓处；

3. 取箭：右手取箭，右手食指和拇指捏住箭尾处，不得碰触羽毛；

4. 搭箭：箭尖从弓弦和弓把中间穿过，箭杆搭在箭台上，（传统弓箭搭在手上） 箭尾卡在弓弦上搭箭点的上部，绿色的羽毛必须朝着自己；

5. 勾弦：右手食指放在箭尾的上部，食指和中指放在箭尾的下部，有手指的第一关节处勾住弓弦。手背放松和小手臂成平线。

6. 开弓：左臂对着靶子的方向，虎口用力推弓，小臂内旋，肩膀下沉；右胳膊肘向上抬平，大臂用力往后拉，大臂和小臂夹紧，直至拉到右手食指触摸到嘴角；

7. 瞄准：双眼盯着靶心，用眼睛的余光看箭的延长线对准靶心，屏住呼吸。（双眼盯靶心，余光扫箭尖；心中有虚线，撒放必黄心）。