Question

高中生一天只睡4个小时怎么办

Answer 1

你每天十点睡觉，两点就起床，一天只睡觉四个小时，这对你身体长期下去会有极为不利影响的，容易导致你白天劳累，瞌睡，精神不振，对于女性还容易引起月经不调，黑眼圈等现象的。所以你最好改善你的作息规律，虽然现在高三学习压力较大，但是也需要休息好，注意身体的，最好晚上11点左右睡觉，早上6点多7点左右起床，这样才能保证足够的动力，可以提高你学习效率的。
一天睡四个小时如果偶尔出现，持续时间较短，则无明显不适。如果出现次数较多，如每周在三次以上或者持续时间较长，如持续一个月以上，则患者可能出现临床不适症状，部分患者可有日间困倦、嗜睡的表现，患者体力下降，部分患者可伴有紧张不安、情绪低落等表现。

严重时可出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。如果经常出现或持续时间较长，有可能产生焦虑，而焦虑有可能会加重睡眠障碍，导致症状的恶性循环。