什么行为容易伤大脑？
她之前一直头痛，以为是偏头痛，吃了各种偏方和止痛药，一直没有很好的改善。后来我们科就诊，拍了磁共振，初步诊断为胶质瘤。 展开
睡眠不足、大脑疲劳、经常不吃早餐、暴饮暴食，以及长期吸烟、酗酒等行为容易伤及大脑。
一位26岁正直风华的年轻女孩，却由于右额叶胶质瘤做开颅手术。她之前一直头痛，自以为是偏头痛，在吃了各种偏方和止痛药后，一直没有很好的改善。后来到医院就诊，拍了磁共振后，被初步诊断为胶质瘤----这是一位医生在“脑健康日”当天的诊治随笔，既是对年轻女孩在花样年华就患上肿瘤的惋惜，也是对女孩及时就医、对症治疗的庆幸与欣慰。
为广泛引导大众学习和普及脑健康知识，关心关注大脑健康，自2000年起，我国将每年的9月命名为“脑健康月”，并将每年的9月16日，定为“脑健康日”，宣传和普及脑健康防治知识。
我和身边的小伙伴们是医务工作者，了解大脑的重要性，即大脑是人体的核心控制中枢，大脑的健康与否，关系到全身心的健康与身体能否正常运转。小伙伴们虽然了解大脑非常重要，但对于哪些行为容易伤及大脑，其实很多小伙伴未必会有全面正确的认识，也许很多人还会认为，有了脑部疾病症状后，大脑才处于受损害状态。其实不然，在日常生活中，有些行为容易伤及大脑，只是在实质性病变发生之前，此时大脑还暂时处于亚健康状态，症状和病变还不十分明显，待这些行为对大脑的损伤由虚转实，即由亚健康状态，转为脑部疾病后，相关症状就会非常典型与明显。作为执业医师，我更了解有些行为对大脑伤害很大：一是长期吸烟、酗酒会伤害大脑。小伙伴们知道，香烟中的尼古丁会影响大脑神经活动，加速人体衰老进程，而酗酒后，将会导致脑细胞暂时酒精中毒，其外在表现为行动迟缓、言语不清，或身体不受大脑控制，容易诱发脑血管等疾病，甚至危及生命安全；二是睡眠不足、睡眠质量差会伤害大脑。睡眠不足、睡眠质量差，将会加速脑细胞衰退，使人容易出现反应迟钟钝、记忆力下降，以及大脑疲劳等情况，长此以往，将对脑细胞形成很大伤害；三是不吃早餐会伤害大脑。如果长期不吃早饭，将使人体对大脑的营养供给不足，会导致出现记忆力减退，反应迟钝，以及免疫力降低等情况，而以上症状的出现，会加剧对大脑的损害；四是暴饮暴食会伤害大脑。小伙伴们知道，暴饮暴食会使人体在短时间内发胖，而肥胖将导致脑部亚健康状况逐渐显现，如果长此以往，将使大脑负担过重，可能引发大脑早衰等相关症状。
俗话说，治病不如防病。睡眠不足、大脑疲劳、经常不吃早餐、暴饮暴食，以及长期吸烟、酗酒等行为容易伤及大脑。这些脑部疾病对个人、家庭和社会的危害很大，小伙伴们应重视脑部疾病的预防，采取有效措施保护大脑：一是保证充足的睡眠。充足的睡眠能够防止大脑过度疲劳，保护大脑对疲劳及时进行缓释；二是坚持运动。运动能够促进大脑血夜和血氧的供给，使大脑在运动中，对脑细胞进行有效维护；三是远离不良行为。小伙伴们应在日常生活中，远离吸烟、酗酒、暴饮暴食等不良行为，避免由于不良行为伤及大脑。
如果是损伤大脑的话，首先考虑如果说脑袋部位出现比较明显的炎症，像脑炎这样的问题的话，很有可能会出现损伤或者是有神经系统的疾病，当然如果说长期长时间用脑这样的问题的话，有可能会出现比较明显的大脑损伤的问题。或者是受到外伤。
饮食习惯不当也会致损
1、不吃早餐
大脑的能源主要依靠血糖供应，空腹一晚上，人体血糖明显下降，如果不及时补充，大脑会受到损伤。
2、常吃甜食
总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力，因为胰岛素可以控制血糖水平，调节大脑细胞功能，过量糖分会使大脑海马体新生神经元减少，从而损伤大脑。
5、缺少运动
缺少运动会让流向大脑的血液减少，当能量和氧气无法进入大脑，会导致大脑的认知能力变差，思维越来越迟钝，记忆也会减退。
6、不愿动脑
长期的不动脑，会让大脑越来越迟钝，行动也会变迟缓，所以思考有助于锻炼脑力。
