Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

最有效的不该方式，应该是食补。我们平常吃的食物中，应该多吃那些含钙的食物。骨头汤，虾皮，还有一些青菜，都含有丰富的钙质。如果缺钙严重的话，也可以补充一些钙片。

Answer 2

人身体如果补钙的话，那么最好是从饮食上调整，可以多喝些牛奶。也可以多吃些虾米，这些都是有助于补钙的。

Answer 3

　　高钙饮食是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋。

Answer 4

你好，如果是具体补钙的话，建议吃钙片，再就是每天一袋纯牛奶，这样效果还是比较好的

Answer 5

补钙不一定就要吃钙片之类的，最好的补钙方法就是食补，经常吃一些含钙高的食物 比如豆制品，牛奶 ，还有就是常吃含维生素a，维生素d的东西，同时要多晒太阳