Question

酸奶有哪些营养价值？你觉得和牛奶相比哪一个更好？

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Answer 1

有些牛奶饮用之后，可能会导致小腹出现胀气，出现腹泻等情况，所以在酸奶有很多的营养价值最大的优点就是有益活菌物质可以促进肠道的健康，同时还能够防止便秘。酸奶中含有乳酸，可以起到延缓衰老，保护肝脏等功能。

我们都知道酸奶中有很多的乳酸菌，所以乳酸菌对于我们的身体健康有很多的作用，同可以增强免疫功能，降低血脂，降低胆固醇，这些都是对身体有益的作用。同时酸奶也可以预防骨质疏松，还有优质的动物蛋白质，所以坚持喝酸奶，可以对身体的免疫力和骨骼有很多的健康作用。

很多人都会纠结酸奶和牛奶哪一个更好，其实在平常的饮食中，我们不必去纠结牛奶和酸奶哪个的营养价值更高，因为这两个的营养价值都是很好的，同时平常要养成一个饮奶的习惯，对身体会更加有好处，酸奶中的乳酸对一些菌类的繁殖有很大的抑制作用。酸奶中含有丰富的益生菌成分。酸奶有很多的作用都是高于牛奶的，但是这两种奶之间都具有各自的优势，所以不能进行同对比，只是看个人更喜欢哪一种奶。

牛奶中是含有乳糖的，所以很多情况都会影响身体对乳糖的消化和吸收，很多人可能在喝牛奶之后会引起腹泻，所以就会用酸奶去代替牛奶。但是还是要建议在喝奶时。喝一些健康的品牌不重要，重要的是要正规。只有正规才会更加的靠谱。同时在平时的时候应该正确的认识牛奶以及酸奶这种食物的健康性，同时也要在喝奶的时候去注意保质期，去注意储存的方法，如果打开了牛奶或者是酸奶，就一定要尽快喝完，因为过一段时间就很容易变质。

Answer 2

酸奶当中还有非常多的益生菌，能够促进消化，同时也能够调节肠胃，能够减少腐败菌的产生，还可以起到保护大脑的作用，能够延缓衰老，可以增强人体的免疫力，可以预防骨质疏松。我觉得牛奶更好，因为牛奶的含钙量相对来说比较高一些。

Answer 3

还有维生素B，含有一些蛋白质，也可以促进身体的消化，也含有一些益生菌。酸奶更好一些，因为酸奶可以促进消化，可以增强体质。

Answer 4

可以补充钙，可以补充益生菌，可以促进消化，可以补充铁，补充一些微量元素，补充蛋白质，对身体是有好处的，牛奶要更好一些。