Question

疫情期间除了接种疫苗，老年人应该如何加强个人防护呢？

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Answer 1

疫情的影响方方面面，作为老年人更应该在疫情期间加强个人防护，主要从以下几个方面做起。

每天坚持锻炼增强自身的免疫力，老年人的身体各项机能都处于一个下降和衰弱的状态，身体免疫力明显没有年轻人的好，所以可以在室内进行锻炼。合理饮食，保持作息规律，同时要有好的精神状态，如果老年人患有长期的慢性病，除了按时的服用药物之外，还需要听从医生的一些建议，平时做一些有关加强个人身体健康状况的事情。

如果老人需要外出，一定要带好口罩，口罩要在正规的药店买，最好是医用的外科口罩，回到家里之后口罩要扔到垃圾桶里进行报废，但是在没有必要的情况下，老人尽量不选择外出，以免增加个人潜藏的一些风险。

作为老年人的家属，除了关注老年人的身体健康状况之外，自己也要外出时做好一定的防护，因为自己回到家里之后和老年人是处于同一空间的。个人尽量不要前往高风险或中风险地区，如果有必要可以选择每周或每隔半个月做一次核酸检测。老年人经常在家时窗户要多通风，每天打开窗户至少两个小时，屋内要勤打扫，避免有灰尘或者其他一些细菌病毒尘落。

如果在疫情防护期间老人有任何身体上的不适，一定要和小区的物业管理人员进行积极的沟通，与此同时也要与医院的医生第一时间取得联系。不能因为疫情的防护政策而耽误了老年人的病情。以往就有发生过，因为疫情政策老人不让出小区，导致病情加重，最后不治身亡的案例，针对这一点，相关的管理部门也要出台一些比较灵活而且安全的防护措施。

Answer 2

老人可以从身体方面加强，多锻炼，增强免疫力，同时多吃增强免疫力的食物，营养要跟上。尽量不出门，出门也要戴口罩，勤洗手消毒。

Answer 3

老年人在饮食上一定要更加的注意，多吃一些含蛋白质高和维生素多的食物，作息要规律，不要熬夜不要喝酒，要有适量的运动，在寒冷的天气不要外出。

Answer 4

疫情期间，高危的老年人群，应该适时进行一些锻炼，以此来增加自己的免疫，这样可以强化抵抗病毒的能力。