Question

睡前喝牛奶加蜂蜜好不好

Answer 1

睡前喝牛奶加蜂蜜是可以的。可以助于睡眠。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

不能和蜂蜜一起吃的有：
喝豆浆的时候不能加入蜂蜜。蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所吃的营养就不会被人体吸收了。
吃了蜂蜜之后就不能吃葱了。葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质，这些有毒物质会刺激肠胃引起腹泻的。
蜂蜜与豆腐不能一起吃。蜂蜜甘凉润肠，豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响。
蜂蜜和韭菜也不能一起吃。蜂蜜中的矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效。蜂蜜有润肠通便的功能，韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起腹泻的。
蜂蜜不能用超过60度的热水冲服，用过热的水冲服蜂蜜的话，热水会把蜂蜜中的维生素，矿物质，酶等营养成分破坏掉，失去食用的营养价值。

Answer 2

睡前喝牛奶加蜂蜜可以达到补充身体营养的效果，可以帮助改善睡眠质量，同时还具有美容养颜、改善便秘的功效。

1、身体营养：牛奶里面的蛋白质含量是比较丰富的，而且钙含量也比较多，在喝了之后可以补充身体所需的营养成分，也能改善体内缺钙的症状，蜂蜜当中的微量元素以及维生素含量也是比较高的，牛奶搭配蜂蜜喝了之后可以为人体提供营养成分，而且还可以提高自身的免疫能力和抵抗力，对人体健康是有好处的。

2、改善睡眠质量：牛奶当中有一种成分可以达到调理神经的效果，也能帮助改善睡眠质量，在晚上的时候适当的喝一些牛奶加蜂蜜具有安神助眠的作用，可以改善入睡困难和睡眠不安稳、夜里容易惊醒的症状，也能帮助人尽快的进入到深睡眠的状态，使身心可以得到放松。

3、美容养颜：牛奶当中有一种美白因子可以达到美白和滋养皮肤的效果，蜂蜜当中的维生素C含量比较丰富，也可以达到改善肤质的作用，这两种搭配使用之后，可以使皮肤变得更加的细腻和光滑，有利于改善皮肤粗糙和毛孔粗大的问题。

4、改善便秘：蜂蜜具有润肠通便的效果，可以加速胃肠道蠕动，能够改善大便干燥和排便困难的症状，在睡前喝一些牛奶和蜂蜜有助于食物尽快地消化和吸收，也能在第2天的时候把体内的宿便排出。

Answer 3

睡前喝牛奶加蜂蜜是可以的。可以助于睡眠。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

Answer 4

睡前喝牛奶加蜂蜜有助于睡眠，提高睡眠质量，增强免疫力。