Question

觉知与修行

Answer 1

觉知即修行亦是修心，就是修我们的清净心，断 分别心与立 平等心。心是根本，你是因，世界是果；你的心变了，你所体验到的世界也就转变了。在科学角度来说是固化思维逻辑方式与成长思维逻辑方式之间的转化。

我们该如何修这颗心呢?向内观，向内求；用心活在当下是内求；保持内心光与爱，心内纯粹振动频率是内求；保持内在敞开宁静和喜悦的心境是内求；放下你不想要的，你不喜欢的感受和体验，让想要的自动进来是内求；如此内求才是真正的吸引力法则。

时间没有过去也没有未来，只有不断持续的当下，让自己活成一道光，让对的人迎光而来。

生命中越是抗拒的东西越会持续，带着敞开和接纳的心，全然体验当下所发生的一切，不抗拒伤心和烦恼，我们的意识就能当下升维。

所以我每天早晨起来提醒自己，今天是美好的一天，我是光与爱的源头，我很健康，我很富足，我很幸运，我感恩所拥有的一切，今天一定有好事发生，保持对一切感恩。

如果我们生活中所有学习和觉察能够回到内在，回到自己内心深处，回到生命的整合，那就会不一样，你就不会是忙着为解决问题而找方法，仍然在原地打转，累积挫折，无力，陷在这样的状态里耗能。在心教练里有一种方法是快速有效直达核心，透过SBS+三步觉察，直接找问题的根源，也就是心脑关系，是我们头脑的想法，认为，观点，经验在运作，只要是陷在头脑的运作中一定受苦，比如会说：是谁谁谁做了什么让我很生气；是谁谁谁那时候不该说怎样怎样的话，她的话让我很没面子；别人都是如何如何，而Ta却是这样这样；这个方法我怎么当时就没有想到，我太没用，太笨了；是我.....等等头脑，思维创造的苦，认识和观点带来的苦，要想不受苦，我们就需要透过三步觉察去了解，去了解自己的内在，去看看是自己什么样的想法、念头创造了据，去看看是怎样的看法、认知，观点，标准限制、阻碍了自己看清真相。看到自己的障碍、阻碍，当你看见了障碍和阻碍，看到了限制，也看到了自己的真实需求，看清了真相，你才会解脱，才会转化心智，建立新的模式，建立和自己内心的链接。当你一次次在感受到不安全的模式出现，被认可的模式出现的时候，觉察、转化，觉察、转化，觉知就会升起，内在的安全感和自我认可度，接纳度就会越来越清晰，越来越强大，觉知升起，头脑褪去，心脑合一，心力满满，觉知觉行，你也就会由内至外的自然而然散发出内在的光芒，温暖了自己也照亮了他人。

与君共勉！

感恩遇见！