Question

也想上班但是一到上班就恐惧的特别厉害怎么回事？

Answer 1

自己想上班代表自己是想积极向上的，因为上班可以提高自己，也可以挣工资养活自己，但是想到上班就恐惧是一种心理问题。
可能会恐惧很多事情。自己能力差，怕完不成任务

，交际能力差，怕和人相处

，懒，不想动弹

，心气高，觉得工作配不上自己。
较强的怯懦心理所致。这是一种胆怯、怕事、懦弱和拘谨的人格表现缺陷，属于一般心理问题。
因此，需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生较强怯懦心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于能尽快地摆脱当前的困扰。
上班恐惧症是在工作当中难免会遇到很多的事情，承受许多的压力，产生不良的情绪，引起上班恐惧。尤其在长假休息的时候，休息时候生活活动范围发生了很大的变化。
有的人会外出旅游，有的会走亲访友，也有的会参加各种聚会，身心都在放松，与平日里的工作状态形成了很大的反差。再想到上班就会产生上班的恐惧。

Answer 2

上班族在长假后会因生活规律被打乱，再回来上班时会出现一些不适应的现象，甚至产生失落感或恐惧情绪。建议可以让自己试着放松一下，进行一些适度的活动，听听轻柔的音乐或者看一些书籍杂志等。

临近上班前要抽出一些时间让自己适应一下工作角色，从而减少不适应的现象，要合理安排作息时间，让自己得到充分的休息。

如果曾经在工作中遇到挫折、委屈等不愉快的经历，一定要让自己豁达一些，把那些不愉快通通抛到脑后，让自己重新打起精神，积极投入工作中去。如果心里恐惧感较重，可以寻求专业心理医生的帮助，给予心理疏导治疗。

Answer 3

一定要积极的调整，首先应该树立强大的自信，不停的安慰自己，因为任何时候都需要上班，不能够因为上班就恐惧、害怕，影响自己上班的问题，甚至影响工作的能力和效率。
一定要适当的寻求家人的鼓励，积极的与家人、朋友沟通和交流，当自己特别害怕、特别畏惧上班的时候，应该将这些负面情绪倾诉给自己的家人，寻求家人的理解和帮助，无论是任何时候，来自家人的鼓励和包容都是战胜恐惧最大的精神支柱。

也应该适当规律的生活，尤其是适当的运动，出现恐惧、害怕等情绪的时候，最应该做的就是积极、有效的转移出去，比如可以跑步、散步，也可以打球、做瑜伽、游泳等，这些运动都可以有效缓解恐惧、焦虑等负面情绪。
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如果一想到上班就恐惧、害怕，也应该分析背后的原因，但是对于这件事情也不能钻牛角尖，不能反复沉浸在恐惧的情绪当中不能自拔，反而有可能越来越严重。

Answer 4

和社会脱节了，产生社交及工作恐惧症，还有就是因为懒。

Answer 5

不用管怎么回事，就是必须要克服恐惧，因为你必须要工作，这样也就过去了。