Question

为什么情绪一激动就失眠了？

Answer 1

兴奋的时候，人体的大脑是处于活跃状态的，会无法入睡，导致失眠的出现。患者睡前如果过于高兴，就会出现失眠的情况。除了情绪之外，睡前摄入咖啡或者浓茶，也会导致失眠。这是因为咖啡和茶叶当中，含有咖啡因成分，能够让大脑的皮层变得兴奋，从而引发失眠。

失眠期间患者可以尝试调整自身情绪，尽量让情绪处于平稳的状态。也可以喝纯牛奶，纯牛奶可以起到镇定的作用，可以改善睡眠质量，帮助患者入睡。

失眠患者在睡前不能喝咖啡、茶水，可以泡脚或者泡澡来放松身体和情绪。同时听听舒缓的音乐，达到改善睡眠的作用。
情绪波动过大，思虑过多，平时过度紧张焦虑引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解情绪，睡觉前尽量不要喝一些亢奋性的饮料，如咖啡浓茶等，可以用温水泡脚来促进睡眠。
这种情况就要及时的调节好自己的情绪，合理发泄出负面情绪，想办法解决，不是闷在心里赌气，遇到事情要冷静一点，才会恢复失眠的情况，同时要结合安神的药物进行治疗的，比如安神补脑液的。

Answer 2

因为过于激动，会让你一直处在情绪亢奋的状态，这才导致了失眠。如果你只是偶尔这样（失眠），对健康并不会造成太大的影响，所以不必太过担心。但如果你是经常这样的话，那就应该进行适当的调整，尽量使你的情绪保持平静。

Answer 3

生气之后就出现失眠，是急性应激性的失眠，就是有情绪之后导致入睡的困难。

在睡眠的建议方面，强调在睡前应该把事情处理好之后再上床睡觉，如果是有生气的情况，应该在上床睡觉之前把问题进行排解并且适当的解决，比如倾诉或者是转移注意力，放松，使负面情绪都减轻之后，会有助于睡眠。

自身意识到生气会导致失眠，应该对自己的行为，或者是对事物的认知应该适当的做调整和改善，是不是可以尝试把心胸放宽广，或者对问题的接受度更大一些，减少生气，失眠的情况也会减少。

Answer 4

生气以后睡不着觉，是正常的一种生理的反应。生气后大脑皮层的功能相对处于活动的状态，患者还是比较激动，因为这件事情给患者带来的影响还没有消除，所以患者会因为愤怒的情绪睡不着。

Answer 5

情绪与失眠有一定的关系。情绪调整好，失眠自然会好起来，同时好的睡眠，也会带来非常好的情绪，所以一生气就失眠，是因为情绪不稳定，波动太大了。大度是避免生气的主要原因，不要因为些小事就争吵，生活中难免有许多不顺心，只要不超过自己的底线和原则，就让它过去吧。如果真的生气了，也不要耿耿于怀，可以找朋友聊聊天，听点音乐，把心放宽，一切会好的。