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想知道吃巧克力会失眠吗？

想知道吃巧克力会失眠吗

Answer 1

在我们现在生活中，很多人经常会失眠，失眠是很常见的一种症状，我们都知道良好的睡眠质量是很关键的，巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，那么，吃巧克力会失眠吗?接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

吃巧克力会失眠吗

在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

每天吃多少比较合适

巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成 一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。

以上就是本文关于“吃巧克力会失眠吗”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

Answer 2

晚上尽量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响睡眠， 晚上吃巧克力会失眠吗？在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。