Question

每天控制不住的犯困嗜睡的情况是怎么引起的？？

Answer 1

1、睡眠时间短、睡眠质量差
　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
　　营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
　　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
　　抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
　　老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
嗜睡怎么办
　　1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
　　2、注意饮食
　　不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
　　3、早餐要吃
　　早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
　　4、喝绿茶

　　喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
　　5、走动走动，碰碰冷水
　　一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！

Answer 2

每天都困、嗜睡的原因如下:1、神经衰弱:多见于年轻人,可能是因为长期紧张或者压力而导致自我调节能力失调,造成脑力和身体不耐疲劳,出现整天没有精神、记忆力下降、身体容易疲乏的表现.即使经过休息或者娱乐活动之后也很难恢复。

Answer 3

常见有以下几种原因:1、生物钟紊乱,医学上也叫昼夜节律障碍,即晚上睡的很晚,第二天由于工作原因还得早起,这样白天会出现犯困容易睡觉;2、可能有睡眠疾病,比如常见的鼾症,即睡觉的时候会打鼾,而且缺氧比较重,有呼吸暂停

Answer 4

主要由于白天过度劳累，没有得到充分的休息，所以，控制不住就会困，想睡觉，都是由于没有体力，精力不够造成的。

Answer 5

比如过度的疲劳也有可能是身体某些疾病或者是心理的原因，抑郁等都可以导致犯困嗜睡。