Question

产妇在给孩子断奶后如何回奶呢？回奶后如何保养乳房呢？

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Answer 1

有的孕妈在生产以后会给孩子喂养母乳，断奶以后就想着回奶，但是奶水不是能够让身体控制的。乳房也会肿胀的，有些难受，这时可以挤出奶水，但是又不能全部挤出，要不然就会让乳汁再次分泌反而效果不好，而且在回奶的时候一定要减少对乳头和乳房的刺激，这样的话泌乳素的分泌也会跟着减少，从而减少分泌乳汁。

在回奶期间千万不可以再让宝宝去吮吸奶水，也不可以让宝宝去触碰到胸部，洗澡的时候也不要用热水去刺激胸部。如果奶水过多，胸部非常的肿胀，就可以采取冷敷的方法，在冰箱中拿出冷敷袋，冰敷在胸部上就能够缓解一些难受的情况，如果在回奶期间乳房有硬块肿块，一定要及时的将这些肿块硬块给揉开，以免发生乳腺炎。

在饮食上也要有所调整，不可以吃促进奶水分泌的食物，比如汤类、猪蹄儿、花生等，要吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃蛋白质含量非常高的食物，而且在回奶期间可以少喝一些水。回来以后有些女性的胸部就会下垂，形状难看，这个时候就可以对胸部进行一些保养，也可以对胸部进行按摩，这样能够增大乳房，可以选择直推乳房的方法，将手掌放在胸部顺着直线的方向轻轻的来回揉动。坚持一段时间能够帮助恢复乳房形状。

也可以在回奶之后每天用热毛巾热敷两边的胸部几分钟，在平时的生活中也要增强体能锻炼，特别是锻炼，胸部的肌肉可以让胸部的肌肉变多，从而起到胸部丰满的效果。也要注意走路的姿势，不要含胸驼背，一定要挺胸抬头收腹，促进乳房发育。在日常生活中也要坚持佩戴文胸，很多女性在回奶之后都不喜欢佩戴文胸，这种习惯是非常不好的，会导致乳房下垂。

Answer 2

建议你应该能减少宝宝吃奶的次数。平时哺乳之后还要及时的排空乳房,饮食上建议你吃吃韭菜、山楂等具有回奶作用的食物,少喝水少喝汤,断奶后之后要学精乳房的推拿按摩，

Answer 3

可以喝一些猪蹄熬的汤，也可以喝一些鸡汤，还可以吃一些牛肉，也可以吃一些鸡肉，还可以多吃鱼肉，这样就可以实现回奶。可以适当的对乳房进行按摩，也可以将一些多余的奶水挤出来，这样可以保养自己的乳房。

Answer 4

不要吃一些下奶的食物，不要往外吸奶，不要按摩，少喝水，不要再让宝宝吸奶；回来以后是可以去按摩乳房，穿适合自己的文胸，要注意胸部的干净和卫生，可以去做适量的运动。