Question

如何卵巢保养比较有效？

Answer 1

想要保养卵巢，可以通过注意个人卫生、定期妇科检查、作息规律来进行改善。

1.注意个人卫生：日常生活中，女性一定要注意自己的私处卫生，随时保持私处干燥。尤其在月经期间每2~3小时更换一次卫生巾，临睡前可以用清水清洗私处。

2.定期妇科检查：有些女性在体检过程中发现卵巢病变，就应该及时进行相应治疗。如果是卵巢畸胎瘤、卵巢巧克力囊肿等问题，检测结果显示需要手术指征时，就需要通过手术来进行治疗。

3.作息规律：平时也应该养成良好的生活习惯，避免熬夜以及不良情绪，因为这些负面情绪会扰乱自身内分泌以及激素的情况。

若女性卵巢已经发生某些病变，应该及时去当地医院进行妇科方面的检查，早发现问题早治疗。

Answer 2

卵巢没有最好的保养方法。一般可以通过饮食维护、运动保养、日常活动等方式做好卵巢的保养。卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能有着极其重要作用。

1、饮食维护：平时可以多食用高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝纯牛奶。多吃新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃得太油腻，进食宜清淡。

2、运动保养：保持卵巢的较好方式是坚持有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等，此类运动可以促进卵巢的血液循环，但运动要适度。

3、日常护理：平时保持愉快的心情，确保充足的睡眠。平时注意良好的卫生习惯，在计划生育方面应尽量减少避孕药的使用。

4、每天吃两袋营(金)养(巢)素(安)，它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。