Question

人一天睡眠多长时间比较好

Answer 1

人正常的睡眠时间需求跟年龄相关，美国睡眠医学会对于睡眠时间给出了推荐，如下图👇

另外，睡眠时间也与基因有关。

世界上有0.5%-1.5%的人拥有短眠基因，被称为短睡眠者。他们每天只需要睡4、5个小时，就能拥有比一般人更旺盛的精力，乔布斯就是此类群体中的一位。

而有2%-3%的人拥有长眠基因被称为长睡眠者。这类人每天需要10小时及以上的睡眠才能保证头脑清醒，拥有良好的精神状态，谷爱凌就是其中一位代表。