Question

高血压多吃哪些菜

Answer 1

高血压吃高蛋白食物、低盐低脂的食物、新鲜的水果和蔬菜比较好。

高血压患者的饮食要求是低盐，低脂清淡饮食，同时建议补充足够的优质蛋白，摄入新鲜的水果和蔬菜。因此建议患者可以多吃一些含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽等，炒菜时少放油。高血压患者还可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾的食物，尽量选择糖分低、热量低的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类、粗粮等。

降压茶

Answer 2

高血压适合吃茄子、蘑菇、西红柿等蔬菜。
1、茄子，茄子不仅是营养丰富的食物，同时还具有一定药用价值。高血压患者食用茄子后，可及时补充身体内的钾元素，快速促进身体内的钠排除，从而起到降血压的情况。
2、蘑菇，蘑菇口感鲜美，营养丰富，其中内含多种维生素以及矿物质，对高血压患者出现的食欲不振，以及体虚乏力有着明显改善。
3、西红柿，西红柿中含有的黄酮类物质，有降血压的功效，还属于高钾蔬菜有利于身体钠的排出，对高血压患者非常有利。
4、冬瓜，冬瓜特有的利尿、清热功效被大众熟知，还具有很好的降压功效，同样也是预防高血压的蔬菜。

Answer 3

高血压患者应适当吃一些深色的蔬菜比较好。

深绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨、生菜、豆苗、蒜苗、杭白菜等；紫黑色蔬菜如紫甘蓝、红苋菜等；红色蔬菜如西红柿、红辣椒等；橘红色蔬菜如胡萝卜、南瓜等。

Answer 4

高血压患者日常应该注意：
（1）每日两次（早、晚）测血压，做到知己知彼，有备无患。
（2）减轻体重；
（3）减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜；
（4）合理膳食：防止饮食过腻过饱
，宜清淡，少吃糖、肉盐类食物，多食含有
丰富的维生素、纤维素的食品及多喝白开水。
（5）适量运动，如散步、体操、太极拳、气功等。
（6）戒烟、避免过量饮酒。
（7）保持良好和平衡的心理，培养对自然环境和社会的良好适应能力，掌握好
情绪，从而维持稳定的血压。
（8）出现心、脑、肾及糖尿病症状，及早就医，住院治疗。
（9）可以吃金之纳调理心血管，预防和辅助平稳血压。它是日本原装进口，天然提取，无任何副作用。

金之纳通过清理血液，降低血液粘稠度，减少血管外周阻力，改善心脑血管功能，有效预防和平稳血压。

Answer 5

不吃盐，吃低钠盐