Question

下班后的3小时，我在做什么？

Answer 1

下班后的3小时，北京时间贺厅埋17点到20点，我在做什么？

一、17:00-17:30完善时间记录

下班后，我通常没有着急走，应该在完善时间记录。我为什么不像运动一样分散在工作时段？比如十点半休息十分钟，五分钟运动，五分钟厕所喝水。十一点半休息十分钟，五分钟记录时间，五分钟喝水休息。我想时间记录间隔越短，记忆越清晰。就这样决定，下午就来改进。

下一步行动：时间记录分散到工作时段。17:00到17:30进行一日反思。

二、17:30-19:00通勤（运动）、晚餐

17:30到19点是通勤和晚餐的时间。周一、周三安排在单位运动一小时，通勤路上通常会链接伙伴。最近常错过和爸妈一起就餐时间，应该保证周二周四在家陪父母，晚主动找合适的话题进行沟禅蚂通。

下一步行动：周二、周四陪父母吃饭做为日课践行。

三、19:00-19:30为孩子准备学习素材或是家务

19点到19点半，自由安排。通常是为孩子准备习题、练琴的素材，或者是洗衣家务。可以考虑把家务和为孩子准备素材放在早晨或是上班时间，这段时间为自己留白，当作小确幸时间，做个面膜冥想、听一首歌和对某个问题一探究竟……

四、19:30-20:00接娃

19:30到20点接娃，会在回家路上和同学家长链接交流。20点回家练琴，孩子各科目打卡。

原本是想梳理一下，改进时间利用。时间似乎充足又似乎匮乏，珍惜当下，但勇于改变，行动是对时伏液间最大的尊重。

平平淡淡的生日子挺苦的。以后我要常问自己，能和孩子、家人一起创造点什么吗？