拓展训练项目趣味游戏
拓展训练项目趣味游戏
拓展训练是指通过专业的机构,对久居城市的人进行的一种野外生存训练。我整理的拓展训练项目趣味游戏,希望大家喜欢!
一、拔河比赛
【参赛队伍】每队由15人组成,其中5名为女生
【比赛规则】
每队派15名队员,并自行组织啦啦队;
双方运动员上场后准备,当裁判员哨响后,方可进行比赛;
每场比赛中途不可换人比赛,比赛选手以穿着平底运动鞋为主,不得穿钉鞋或颗粒底鞋及戴手套;
采用淘汰赛分2轮进行,由各队队长采用抽签方式决定比赛对手,胜者进入下一轮决赛,;
胜负评定:成功使赛绳越过边线的队胜出。
(需要道具:大绳一条,长约三十米)
二、齐心协力(六人七足)
【参赛队伍】每队由六人组成,男女各3人
【比赛规则】
每队6人参赛,所有队员必须将腿绑在一起,并且绑的距离要短;
所有队员站在起点线上,裁判员哨响后,各参赛队向终点线前进,再由终点走到起点;
初赛:两两队比赛;决赛:四队中用时最短两队进行决赛角逐冠军(初赛、决赛)。
【物品准备】 绳子若干条、秒表、哨子
(需要道具:绑脚的.绳索二十条左右,可根据人数调整!)
三、团队协作(乒乓球接力赛)
【参赛队伍】每队由六人组成,男女各3人
【比赛规则】
每队6人参赛,所有队员按照要求提前站位;
裁判员哨响后,各参赛队员用球拍托球向队友奔走并用球拍传递乒乓球;
比赛过程中,手不能触碰乒乓球,若球掉落,须捡起后在掉落地重新起跑。
【物品准备】 球拍、乒乓球、哨子
(需要道具:球拍四五副、乒乓球若干、哨子)
四、接力赛(吸管传递橡皮筋接力赛)
【参赛队伍】每队由8人组成,男、女各4名
【比赛规则】
每队由8人组成(4男4女);
所有队员站成一排,每位队员嘴里叼一根吸管,直至比赛结束;把一节橡皮筋交给第一位队员穿在吸管上,然后将橡皮筋穿到下一位队员的吸管上,依此类推;
在传递过程中,参赛人员禁止用手接触橡皮筋,如果橡皮筋掉在地上,必须从第一位队员重新开始传递;
六队中用时最短的代表队胜出。
【物品准备】 道具吸管8根、牙签若干、秒表、哨子
(需要道具:道具吸管8根、牙签若干、秒表、哨子)
五、螃蟹背西瓜(带球赛跑)
【参赛队伍】每队由10人组成,男、女队员各5名
【比赛规则】
每队选10名参赛队员(5男5女);
哨声响起,比赛开始,两两组合,每对五小组;每组一个气球,将球夹在两人腰部之间,从起点跑向终点再返回起点,将球传给下一组队员;
在比赛过程中,要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球;必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上);赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规,该小组必须回到起点,重新开始。
【物品准备】 气球若干个、 秒表、哨子
(需要道具:气球若干个、 秒表、哨子)
六、抛绣球
【参赛队伍】男女各一名
【比赛规则】
接球者站于距离抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内,用篓子接球;
接球者、抛球者均不能越线,否则成绩无效;
抛球者共抛出20个球,接球者篓子内球的数量多着取胜,如有成绩相同,加赛。
【物品准备】 球若干、 秒表、哨子、篓子
七、蹲跳接力赛
【参赛队伍】自由分组,建议每队8人,4男4女
【比赛规则】两人挽臂预备
听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳;
两人都跳过终点线后再跳回到起点线,然后第二组进行,以此类推;
比赛途中,两人挽臂不得分开,如分开须挽臂继续比赛,全部结束用时少者获胜。
【物品准备】 秒表、哨子、秒表
八、摸石头过河
【参赛队伍】自由分组
【比赛规则】
每个选手两块砖头,放在起点线后,两脚分别站在两块砖上,听到哨令后出发;
左右脚轮流向前,脚不能着地,砖随人移,人随砖走。
最终人与砖全部越过终点线,耗时短者获胜。
【物品准备】 木砖或者砖头若干、哨子、秒表