Question

关于吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙？

关于吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙

Answer 1

改善皮肤暗黄，通常建议食用一些健脾益肾、活血化瘀的食物。

1、可配合食用山药、茯苓、薏米、枸杞子、核桃、黑桑葚等有健脾益肾作用的食物，桂圆等益气益肾的食物。

2、配合食用有活血化瘀、补气补血、活血养血作用的大枣、玫瑰花等药食同源的一些食材，从而帮助疏通气血、恢复气色。

中医认为，“脾为后天之本”、“肾为先天之本”，气血的生化与先后天因素均有关。而皮肤暗黄可能与气血瘀滞、气血亏虚有关。因此，皮肤暗黄者应注意调理脾肾，从而使气血充沛。

Answer 2

皮肤暗黄粗糙该如何改善?女孩子皮肤状态不好，很影响个人的自信心，下面跟王老师一起来看下改善皮肤暗黄粗糙有什么好方法吧。
皮肤暗黄粗糙的原因:
一、不良生活习惯：
不良的生活习惯、作息不规律等坏毛病会直接反映到皮肤上，让皮肤变得暗黄粗糙。因为作息不规律，熬夜、过度疲劳、饮水不够等不良生活习惯会造成身体的新陈代谢能力下降、内分泌紊乱，影响到黑色素的代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。
晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄。
二、缺乏维生素:
饮食单一、缺乏某种维生素，如维生素A、维生素B族等，也会使肌肤缺乏营养，失去生机，变得暗黄无光。或者过多摄入胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显。
三、皮肤水油不平衡:
良好的皮肤状态一定是皮肤维持水油平衡的状态，皮肤水油不平衡的话，皮肤干燥或容易冒油，导致皮肤缺水或毛孔堵塞，胶原蛋白也会因此加速流失。此时肌肤就会出现细小的断痕，没有及时修复就会越来越多，到最后就会衰老。有的人皮脂油腻，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，就容易引起皮肤发黄粗糙。
怎样改善皮肤暗黄粗糙:
1、养成良好的生活习惯:
要改善皮肤暗黄粗糙的问题，首先得养成良好的生活习惯。保持正常作息，补充足够的水分，日常注意纾解精神压力等，能够有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复，改善皮肤状态。不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。
2、补充维生素:
在饮食方面，要注意营养均衡，避免饮食过于单一，适量补充维生素。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润。
3、定期去角质:
皮肤的新陈代谢功能下降、老化角质层堆积，会引致皮肤暗黄粗糙，这时候需要定期给皮肤去角质。每周一到两次的深层清洁，去除多余的角质，能够使皮肤光滑，让肌肤透出莹润的白皙。
4、选对护肤品:
选对护肤品，特别针对皮肤暗黄粗糙的问题肌，日常注意对皮肤的保养。要使皮肤水油状态维持平衡，改善皮肤暗黄粗糙，保湿的产品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保湿补水，美白的营养才能被深沉的吸收，皮肤才能重现光泽透亮。同时不能忽略防晒步骤，避免紫外线的影响加剧皮肤的老化、肤色暗黄等问题。

Answer 3

不是吃什么的问题，是不吃什么的问题。一定要戒糖戒辣戒重油。保持两周以上，想吃再偶尔吃一顿。

Answer 4

多吃点有营养的吧，营养要均衡