Question

孩子的身体比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？





Answer 1

孩子的身体比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？

1.如果你家孩子比较胖，一定不能让你家孩子吃零食，因为吃零食不仅会让孩子变胖，还会破坏孩子的肠胃消化活动规律，容易导致孩子的肠胃疾病。不要让孩子暴饮暴食，因为暴饮暴食也会引起肠胃疾病。不能给孩子太咸的食物，也不能给太甜的食物，因为吃太多甜咸的食物很容易导致孩子发胖。我们要科学的控制他的食量，给孩子一些健康的食物，让孩子有规律的运动，让孩子做一些专项训练。孩子也应该多吃水果蔬菜。

2.饮食上，给孩子吃点清淡的，吃点蔬菜水果，不给孩子吃高糖高热量的，也不给孩子吃点油炸的。吃完饭让孩子运动，这样才能减肥。孩子肥胖的几率很大，但如果家长能在日常饮食控制摄入量，会有潜移默化的作用，让孩子的体重得到有效控制。避免过量的饮食淀粉类食物，油炸食品和儿童不宜过多食用的甜食。他们应该多吃蔬菜和水果，应该平衡饮食，一餐不宜吃太多。经常运动的宝宝可以开始做被动运动。孩子们不应该花太多时间看电视，并鼓励更多的户外活动。

3.通常情况下，吃完饭半小时后一定要带宝宝运动。而且平时一定要注意少吃多餐。值得少吃多餐，就是吃饭的时候不要给宝宝吃太多的食物，如果宝宝饿了，我们会给孩子一些低脂零食，或者给宝宝吃一些水果。这样宝宝的身体会更健康，不能给宝宝吃零食或者一些含糖量高的食物。孩子有肥胖症的状况要注意合理饮食，不要让孩子吃得过饱要从饮食上进行调整，少吃油腻煎炸的食物和高脂肪的食物，甜食，零食。平时孩子应多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食品，荤素搭配要合理。

Answer 2

可以给孩子做一些小米粥，绿豆粥，紫薯粥和南瓜粥，而且也要让孩子多做一些户外运动，例如跑步，跳绳，游泳，爬山，并且也要注意孩子的饮食量，千万不要让孩子吃得太多，因为只有这样做才可以控制好他的食量。

Answer 3

在生活中应该控制孩子的饮食，应该多让孩子吃水果和蔬菜多给孩子喝水，这样的话才可以让孩子得到一个很好的减肥，不要让孩子经常吃肥肉。

Answer 4

少食多餐，给孩子多吃一些绿色蔬菜，少吃主食，不要给他吃甜食，不让孩子吃零食。