Question

养生常喝小米粥，都有什么作用呢？

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Answer 1

小米是一种传统的健康食品，通常被人们用来熬粥。特别是在许多地区，人们喜欢在晚上吃一些小米稀饭，然后拌一些可口的小凉菜，这将使胃吃后十分舒服。小米粥营养价值非常丰富，有“代替人参汤”的美称。你可能不知道每天喝小米粥的三大好处！

小米是我们日常生活当中随处可见的主食类食品，如果拿我们经常食用的白米跟小米比较的话，两者从营养的角度来看，小米的营养价值更高，同时小米可以为提供我们身体所需要的很多丰富的矿物质，例如丰富的钾元素，镁，钙，磷元素。而通常来说小米做成的主食中膳食纤维含量较多，它保留了小米当中较丰富的营养成分，同时也有助于我们吃的食物的消化速度以及延缓我们血糖升高速度。

小米的营养价值是非常高的，是因为色氨酸对于睡眠有一定的功效。对于那些常常失眠的人来说，在晚餐时喝小米粥可以起到非常好的调节睡眠和改善睡眠质量的作用。在我们的平常生活中，我们也可以放一些辅料，如红枣、红豆、绿豆和薏米与小米。众所周知，当孕妇分娩时，她们需要大量的营养物质来喂养婴儿，为自己的身体打下良好的基础，那么小米粥是一个很好的选择。因为小米含有许多很好的物质可以使我们肠胃的消化吸收利用率变得很高。小米粥具有帮我们养胃护胃的作用，这是因为由于小米中富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，还含有一些对我们身体有利维生素，还可以帮助我们改善肠胃消化不良问题。

 小米最主要的功效就是在女性坐月子的时候能够养护他们的身体，一直以来小米粥也是月子餐中最常见的一种主食，这主要是因为在小米粥当中含有一些能够增补女性身体的物质，同时小米和红糖特的搭配是非常适合产妇食用，小米红糖粥能够尽早促进子宫内膜的修复，帮助新生母亲们身体恢复身体上元气，而且还具有抗菌消炎的功效，这样就更加有利于女性产后恢复 。最后小米米当中含有一种可以舒缓睡眠的物质，这个对于神经衰弱而经常失眠的人来说，晚餐喝小米粥的话也可以帮助改善他们的睡眠，甚至还有可能起到清肝明目的作用。

Answer 2

小米粥具有很强的补益作用，很多人原本脾胃不好，喝了小米粥之后就可以使脾胃得以恢复，还有的人。身体比较瘦弱，也可以喝小米粥来进行滋补，这些都是小米粥的作用，现在许多人都因为压力过大而容易失眠，失眠之后，身体是非常难受的，因为自己想睡觉却睡不着。所以经常容易失眠的人可以经常喝一些小米粥，比如说每天早上或者晚上熬一点小米粥喝就可以有效的缓解失眠的症状，并且小米粥还具有很好的养胃作用，在喝了小米粥之后睡觉就可以让胃变的更加舒服，人也比较容易睡得着，失眠的症状自然也就容易解决了。

第二种就是脾胃虚弱的人

一般来说，脾胃虚弱的人都会出现舌苔厚，并且还大便粘液，头发容易油的情况，当发现出现这些症状之后就可以熬一些小米粥喝，因为小米粥具有很好的健脾养胃的功效，不仅可以祛除脾胃的火气，还可以让这些症状慢慢的好起来。如果有一些病人正在服用药物的话，也是可以喝一些小米粥的，因为喝了小米粥之后可以减少药物对肠胃的伤害。
第三种是大便不成型的人

现在有许多的人都不太注意拉出来的大便到底成不成型，其实这个也是可以判断自己身体是否健康的一个标准的。大便不成形的人基本上是脾虚所导致的，所以也可以喝一些小米粥来改善。

第四种是口腔容易发生溃疡的人

许多人都应该知道口腔溃疡主要的原因就是上火，但是经常发生，口腔溃疡也是身体出现问题的一种信号。小米里面具有很高的维生素和氨基酸等营养物质，这种营养物质非常高，所以经常喝小米粥也可以预防口腔溃疡等口腔类的疾病。

Answer 3

小米为一种谷物类食物，营养价值较为丰富。小米粒富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维他命等营养成分,非常适合滋补气血。而且小米粥不仅营养丰富,在一定程度上还可以调理身体。小米中含有碳水化合物、维生素、蛋白质、膳食纤维，以及钾、镁等多种矿物质元素，常吃小米可补充体内所需的多种营养物质。小米粥是改善胃部症状最有效的方法，特别是对于消化功能不太好的人，如果每天饮用小米粥，不仅可以改善胃部胀满的现象，而且还有保护胃黏膜的功效。小米粥的营养价值非常好，少量多次的服用对于机体免疫功能的提升也有很大的帮助。小米酒和胃温,可以用来治疗脾胃虚弱所引起的消化不良和食欲不振。喝小米粥能增强小肠的功能,具有养心安神的功效。小米粥具有预防和治疗口腔溃疡的作用。小米中含有的膳食纤维还有助于促进胃肠蠕动，对于预防、缓解便秘均具有一定的辅助作用。小米粥还有抗菌作用。产后的女性身体比较虚弱，也可以经常喝些小米粥，有利于身体恢复。平时食用以后，可以消除口臭，还能缓解神经炎和头痛，以及经乏力等不良症状。

Answer 4

能够排出我们的毒气，排除我们的湿气，让我们的身体变得更加的健康，增强免疫力，皮肤变白。

Answer 5

经常喝小米粥的话，可以暖胃，可以补充维生素以及氨基酸，可以补充脂肪和碳水化合物。