Question

长期对着电脑的上班族，有什么方法解决眼睛干涩的问题？

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Answer 1

你应该减少使用手机和电脑。如果必须使用它们，则必须根据时间段适度使用。例如，我们通常看手机和电脑大约30分钟。我们应该停一会儿，这样我们的眼睛才能得到充分的休息。同时，我们可以闭上眼睛大约10分钟。同时，我们还可以做眼保健操。如果你经常用眼睛，许多患者每天都要用眼睛，因为没有电脑他们就不能工作。你可以用蒸汽吸烟来促进眼睛循环。如果很难缓解，你可以去医院，在医生的指导下选择自己的眼药水。

买一个屏幕保护程序来隔离辐射。虽然这是一种外部手段，但它可以在一定程度上减轻眼睛的负担。眼保健操是一种非常有效的方法。你可以让自己每天在固定的时间做眼保健操，并有一定的休息时间。可以将计算机的背景色调整为柔和的浅黄色或浅绿色。更重要的是，它是眼睛的日常维护和卫生。例如，对于在平利佩戴隐形眼镜的人来说，隐形眼镜的护理尤为重要。

无论是学生还是白领，都要合理分配眼睛使用时间，不要长时间连续使用眼睛。学会打断眼睛的时间。您可以使用闹钟或其他计时器来计算时间。让你的眼睛每40-50分钟休息一次。你可以闭上眼睛或看着远处；在户外活动时，可以选择护目镜或运动眼镜，以避免眼睛受伤；维生素A、B1、B2、C和一些矿物质对眼睛有好处。维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥，容易损伤眼睛并影响视力。

长时间面对电脑会导致眼睛过度使用、眼睛疲劳或眼睛干燥。如果你长时间面对电脑，眼睛又干又酸，你需要注意。尽量减少近距离使用电脑的时间。如果你需要长时间使用电脑，你可以戴一副防蓝光眼镜。在使用电脑时佩戴它们也可以减少视觉疲劳。如果你用它40分钟到1小时，试着休息5分钟，看看距离，放松你的眼睛，这也可以减少视觉疲劳。

Answer 2

1.
热毛巾敷眼 热敷可促进眼部血液循环,缓解眼部压力。
2.
多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩 因为茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
3.
常做眼保健操改善眼睛干涩 眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

Answer 3

多看一看绿色的植物，多转动转动自己的眼球，做一做眼保健操，多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜，多喝水。

Answer 4

可以做一些简单的眼保健操，定期闭眼休息，可以看向远处，在桌子旁边摆放一盆绿植，也可以适当的滴一些眼药水，在平时生活中多吃一些含胡萝卜素的食物。