怎样挑选红薯
大家都知道红薯营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，但不同品种的红薯，营养上是有所差别的，您知道怎么挑选好吃的红薯吗？这里和大家一起分享挑选红薯的实用技巧。
一、根据口味挑选
红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。红薯体形较长，皮呈淡粉色的属黄瓤红薯，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口。红薯体形比较胖，表皮颜色呈深红色或紫红色，煮熟后瓤呈白色，属白瓤红薯，味道甜而面。
白瓤类的为淀粉型的红薯，含淀粉量高，而含糖量较低，营养相对差一点，人们多用来煮饭，炸红薯丸子。黄瓤的为食用型红薯，含糖高一点，而含淀粉则较低，一般会用来做地瓜粥，烤地瓜。
{不同口味}
营养丰富
二、根据新鲜度挑选
一般来说红薯比较坚硬而且外皮光滑发亮、形态好的话，说明是新鲜的；若是红薯不仅发芽了，而且表面凹凸不平的话，这类红薯是不新鲜的，带有褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌污染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇，人食后可发生中毒。
{新鲜度}
绿色健康
三、选择容易保存的红薯
表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。如果买回来的红薯不是立马就吃掉的话。可以用纸张包起来，放在阴凉处，这样可以保存差不多一个月哟。红薯一般都是越放越甜，所以您买回来后可以放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。
{ Good Taste}
美滋美味
红薯的功效有：一，能够刺激肠道增强蠕动，润肠通便，可以用于治疗老年性便秘。二，能起到饱腹的作用，可以用于减肥。三，增强人体免疫力，缓解器官老化。四，辅助降压，用于治疗高血压。五，有效的保护人体的皮肤，预防过早衰老。六，预防心脑血管疾病，预防动脉粥样硬化。七，调节血糖。八，抗癌防癌。九，补肾。红薯的营养价值包括：1，红薯中有一种类似雌激素的物质。2，红薯中含有维生素ABC。3，还有多种微量元素。4，还有叶酸，膳食纤维等。
在秋冬季节，正是红薯的上市季节，红薯里的膳食纤维含量很高，而大量的膳食纤维对人体的肠道蠕动有着很不错的促进作用，对便秘的改善效果也非常强，但是在吃红薯的时候也是要注意一下禁忌的，不如生的红薯不建议大家吃，因为红薯的淀粉含量很高，生吃的话会导致肠胃的负担加重，还会引起消化系统的疾病。
在空腹的时候也不可以吃红薯，因为空腹的话会刺激肠胃，吃多了会导致胃酸胃胀等现象。
还有一点，虽然不重要但是也想提醒大家一下，就是红薯吃多了容易放屁，还会引起腹胀等等，所以吃红薯要适量，一次是一个就可以了，否则的话在公共场合放屁就很尴尬了。
红薯在吃的时候一定要将外皮洗净，这样的话就可以吃皮了，虽然很多人吃红薯不吃皮。
