Question

《如何让孩子自觉又主动》读书笔记 （共情力）

Answer 1

1 就像视力让我们看见世界一样， 第七感能让我们看到自己或他人的内心世界，同时保持差异化的自我认知。

2 作为父母，你需要的是关注当下， 你现在与孩子进行的互动就是成长发生的地方。

3. 共情钻石图的五个维度

（1）换位思考：透过他人的眼睛看世界

（2）情绪共鸣：感受他人的情绪

（3）认知共情：从智识方面理解和了解他人的全面体验。

（4）慈悲的共鸣：感受他人的痛苦，并希望减轻他人的痛苦。

（5）共情快乐：从他人的幸福，成就和快乐中感受到快乐。

4. 神经可塑性证明任何体验都会或好或坏地塑造大脑，影响孩子成年后成为什么样的人。

5 .注意力在哪儿，与之相关的那些神经元就会放电。哪里的神经元放电，哪里就会形成神经联结，由此形成大脑中的神经网络。

6. 教养的目的不是让孩子们成为你想要的样子，而是允许他们成长为他们自己。培养拥有共情力大脑的目的是给予孩子更多的技能，而不是把他们变成你想让他们成为的人。

7.人类情绪存在情绪自我中心倾向。

成长的一部分就是逐渐有能力克服这种天生的、本能的自我中心倾向。幸运的是，我们大脑中有一个负责连接所有大脑回路的脑区，它能使我们注意到什么时候我们的自我中心特别严重，帮助我们调整思想，这部分大脑叫做右侧缘上回。它位于上层脑。作为在整体功能中发挥重要作用的一个脑区。当右侧缘上回不能很好发挥作用的时候，人们很有可能把自己的情感和境遇投身到他人身上，就像右侧缘上回没有发育好一样。

8.共情力是可以习得的能力，是可以被强化的“情绪肌肉”，是可以发展的脑区。我们思考和练习的共情越多，我们的共情力就 越强。

9.共情力的作用就是：

通过共情创造出整合的生活体验；通过共情，我们既保持了个体的差异化，又能与他人建立联结。

10.开放式大脑策略 七：激活共情雷达

角色扮演是一种重新定义情境的实用方法。

11.开放式大脑策略 八：丰富共情语言

比如：“我原本以为这会很好玩，但现在我知道你在落水之前没有机会吸气时，一定很害怕。我不应该这么做。

12.共情的技能之一 是，当有人感到痛苦时，我们如何去表达爱。我们希望帮助孩子留意别人什么时候感到痛苦，并告诉他们如何表达关切。

13.我们教给孩子的最重要的技能之一是，当有人感到痛苦时，我们如何表达爱。

教授共情不能只教提供建议或发现他人好的一面，还要教他们如何倾听，陪伴和分享感情。

14. 开放式大脑策略九：扩大关心圈。

对于如何扩大孩子的关心圈，不存在唯一的答案。关键在于寻找机会，让孩子接触更多人的观点和需求——包括他们认识的人和没有你的提示就不会想到的人。

结束

2021.11.2