Question

我不想继续这种颓废的生活了

Answer 1

最近一直很颓废，想要做的事情，没有一样可以坚持下去的。忽然感觉自己这么继续下去，真的就是在浪费自己的生命。所以，我决定从现在开始不允许自己颓废下去，不愿意继续这种颓废的生活。

想想有大概半个多月了，每天对自己太过放松，每天的阅读量总是达不到，写作量也达不到，甚至连健身都懒得做。这样的自己没有了自律，确实会让人感觉比较舒适，但是这种舒适的代价就是生活得并不开心。

每天没有目标，忙忙碌碌就是一天。这种忙碌没有效率，也不知道每天忙得是什么、我想，这样继续下去，自己一辈子都会这么碌碌无为，也会一无所获。

为此，我听了分享课，听了读书共讲，这让我深有感触。我想，真的应该改变自己，挑战自己了。

有的人会一年读500本书，有的人会坚持跑步两年半，有的人会坚持背单词七百多天，有的人坚持日更一年的时间。很多小的事情，做一天两天那是微乎其微，如果坚持一年两年，相信自己一定会有很多的收获，自己也会发生巨大的变化。

从今天开始，我把间断了两个多月的健身计划重新捡起来，想让自己有个好身体，想让自己有一天从胖子队伍中脱离，那么自己一定要努力。

日更，也要继续。偶尔断更一天，也要努力补齐。毕竟每天就算写上一点随笔，一些感悟，也是对我们每天生活的交代。就像曾经的自己可以坚持写日记十几年，现在为什么就做不到呢?

沉浸在坏习惯中，真的是一个非常舒服的体验，但是这种体验却是我们奔向自己幸福生活的绊脚石，所以一定要改变自己。

我们做事情总是三分钟热度，最根本的原因就是存在于习惯引力。这种习惯引力是人的天性，主要体现在抵抗新变化和维持现状，培养习惯的过程就是客服习惯引力的过程。要再生活或者工作中培养出一个好的习惯，大概需要一个月的时间。

培养习惯的第一个阶段是反抗期，最初的七天，这是最难度过的。所以在刚开始的这七天，千万别改变的太猛，我们不能好高骛远，反抗期需要的是容易执行的门槛，一点点的来。

我们对自己的行动状况进行简单的记录，这是对改变过程的一个分析总结，我们不仅仅能够少走弯路，更重要的是可以提振信心。

培养习惯的第二个阶段是不稳定期。第8天到第21天，大概两周的时间，我们可以加大行动力，对自己要狠点，但是也不能太狠。如果太狠，也容易坚持不下来而放弃。

我们把自己需要培养的行为习惯化为时间、做法、地点这些固定模式，并认真执行。允许自己有例外情况的出现，因为计划远远赶不上变化快。并且能够通过奖励或者惩罚的方法，让自己的行动持续推进下去。

培养习惯的第三个阶段，就是倦怠期。也是最后十天的时间。这段时间一定要坚持下去，一旦松懈放弃，就前功尽弃了。

我们可以在这个阶段，添加变化和计划，对已经熟悉的行为模式感觉单调和厌烦，添加一些变化和计划，可以让我们充满动力。在这个阶段，我们计划下一个习惯，这样会让我们充满憧憬。

相信在不久的将来，我一定会把自己喜欢的习惯，一个个建立起来，最终变成自己喜欢的样子。

对于我的健身和写作，我准备在反抗期，做一些最简单的锻炼，日更不必控制自己写什么，只要能写够一千字就OK。在不稳定期，我开始改变健身的计划，稍微增加一点难度。对于写作，我可以每天多加上一点的刻意练习，提高自己的文笔。倦怠期，我可以对于健身，稍微添加点新计划。对于写作，我也可以每天提高字数或者篇数。

一直很喜欢这句话，你一定要努力，但是千万别着急。因为任何事情都不是一蹴而就的，只要我们努力，量变最终会引起质变，我们最终会抵达梦想的彼岸。