Question

备孕期很重要，尤其是在饮食方面要注意什么？

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Answer 1

不能随心所欲吃的人生是不完整的人生！对于想要宝宝的夫妇来说，在想要宝宝的愿望面前，“吃”还是要礼让三分的。对于食物，我们总是不由自主地想到寒凉、热燥这样的“性味”，在备孕这一重要的阶段，什么食物不能吃？在饮食方面要注意什么？

首先，不能吸烟喝酒。烟酒对身体的伤害不用多解释。从现代医学的角度来说，吸烟不仅与女性的卵巢功能减退有着密切关系，还与男性精液的异常是相关的。所以，备孕切记戒烟戒酒！

其次，不在冷的时候吃寒凉的食物。也就是，不要在大冬天吃雪糕、冻梨一类的食品，此类非一般寒凉之品，加之在寒冬腊月，轻则月经失调，重则闭经，从何谈备孕呢？对于本身就怕冷的妹子们来说，即使是热天，也不建议吃冰冻的食品，以防伤及阳气。

第三，在外卖，街边小吃、麻辣小龙虾盛行的今天，奉劝各位，少吃路边摊和外卖。尽管有良心卖家，但是不能排除那些用“不明来源的食材”的商贩，在条件允许的情况下，建议吃得更明白，吃得更放心。

　女性备孕期间不要吃含咖啡因的食品，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可能在一定程度上改变女性体内雌，孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

总体来说，饮食的营养摄取原则就是：饮食全面、均衡，不偏食。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。

一般家庭中，菜做的比较多的话，都会放在冰箱里。再次吃之前，最好热一下，但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放得久了，营养成分会流失，还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。

Answer 2

备孕期饮食要注意荤素搭配，然后多吃富含蛋白质的食物，这样可以增强体质，提高免疫力，也能给宝宝提供充足的营养。

Answer 3

孕期要注意荤素搭配，然后多吃富含蛋白质的食物，可以增强体质，提高免疫力，为宝宝提供充足的营养。

Answer 4

要多吃营养蛋白含量比较丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太凉性质的食物，也不要吃刺激性太强的食物。

Answer 5

一定要注意饮食需要清淡，不能吃生冷的食物，防止不易受孕