Question

集中注意力的方法？

Answer 1

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。曾经在读初一的时候，我注意力常常很不好，背诵走神，导致成绩都很不好。直到在百度搜寻发现了一个能开启大脑的“特斯拉大脑开发训练”，看完后，情况才开始得到改变。全面提升我的头脑，看书不再走神，我的各科成绩都开始提升。坚持就可以看到希望，祝你顺利。

追问

感谢。

Answer 2

注意力通常是指集中于某种事物的能力，可以通过保证充足睡眠、减少环境干扰、调整状态、注意力或躯体锻炼、心理疏导进行改善。

1、保证充足睡眠：充足的睡眠可以促进脑部血液循环，还可以缓解脑部负担，从而保证自身精力旺盛，以帮助集中注意力；

2、减少环境干扰：通常要避免嘈杂的环境，以免被其他声音或事物分散注意力，要尽量创造安静的环境；

3、调整状态：可以了解自己效率最高、注意力最佳的时间，通常在晨起后、上午8点，以及下午6点到8点的时间段，脑神经处于比较活跃的状态，此时进行学习或工作，通常注意力比较集中；

4、注意力或躯体锻炼：根据自己的兴趣爱好，进行画画、手工等需要集中注意力的游戏，进行训练。此外，对于存在多动症的患者，还可通过跑步、打篮球等方式消耗体力，从而集中注意力；

5、心理疏导：如果是孩子注意力较差，通常可以通过表扬或适当奖励的方式，逐渐改善。

Answer 3

很多孩子在做事和学习的时候总是注意力不集中，检查注意力可以对孩子的注意力进行评价后，根据具体情况制定方案来帮助孩子提高注意力。小孩每个阶段注意力持续的时间是不一样的，家长应找出孩子注意力不集中的原因，再“对症下药”。

注意力不集中的原因

1、孩子天性。儿童的性格是遗传因素和环境因素相互作用的结果，注意力与天性有很大关系。

2、身体素质。当孩子身体削弱、身体疲劳、精神不佳的时候，情绪就难以保持稳定，对注意力有一定影响，例如若孩子已经学习了好几个小时，就容易出现注意力不集中的情况了。

3、外界干扰。孩子在学习的时候，周围的声音和行为都会对孩子造成一定影响，因为孩子心性还不定。

4、多动症。孩子因为年龄过小，无法控制自己好动的情况，出现注意力能够集中时间很短，情绪波动大、没有耐心等。

提高注意力的方法

1、减少外界对孩子的干扰，家长要从自身做起，少做一些干扰性行为。

2、通过奖励的方式来帮助孩子建立注意力的集中，例如保持注意力完成一件事，可以获得一定奖励，但不要强制要求孩子，容易导致孩子逆反。

3、利用游戏的方法来培养孩子的注意力，与孩子共同完成游戏，有助于提高注意力。

Answer 4

很多孩子在做事和学习的时候总是注意力不集中，检查注意力可以对孩子的注意力进行评价后，根据具体情况制定方案来帮助孩子提高注意力。小孩每个阶段注意力持续的时间是不一样的，家长应找出孩子注意力不集中的原因，再“对症下药”。

注意力不集中的原因

1、孩子天性。儿童的性格是遗传因素和环境因素相互作用的结果，注意力与天性有很大关系。

2、身体素质。当孩子身体削弱、身体疲劳、精神不佳的时候，情绪就难以保持稳定，对注意力有一定影响，例如若孩子已经学习了好几个小时，就容易出现注意力不集中的情况了。

3、外界干扰。孩子在学习的时候，周围的声音和行为都会对孩子造成一定影响，因为孩子心性还不定。

4、多动症。孩子因为年龄过小，无法控制自己好动的情况，出现注意力能够集中时间很短，情绪波动大、没有耐心等。

提高注意力的方法

1、减少外界对孩子的干扰，家长要从自身做起，少做一些干扰性行为。

2、通过奖励的方式来帮助孩子建立注意力的集中，例如保持注意力完成一件事，可以获得一定奖励，但不要强制要求孩子，容易导致孩子逆反。

3、利用游戏的方法来培养孩子的注意力，与孩子共同完成游戏，有助于提高注意力。