Question

跳绳减肥可取吗？你知道哪些有效的减肥方式？

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Answer 1

对于减肥来说，我特别的有见解，因为我自己就是从120斤减到了现在的100斤，虽然看上去还是有点微胖，但是身体轻松了不少，而且还显得有骨感，穿衣服也漂亮了许多，人也变得自信了起来，不再自卑。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享:

一、跳绳减肥

对于跳绳来说的确有助于我们减肥，但是一定是饭后半小时以后，并且注意好跳绳的速度，否则我们的腹部会出现疼痛的情况。而且在我们跳绳的过程中，脚部的力量也非常的重要，一旦使用过猛，第二天会出现水肿的情况，所以在日常的生活中，即便是要使用跳绳来减肥，我们也要掌握好方式方法，并且循序渐进的坚持下去，不断的增加跳绳的数量，这样长期以往才能够达到减肥的效果。

二、其他减肥方式

除了跳绳以外，我们还可以多做一些有氧运动，比如说游泳、跑步、瑜伽运动等等，这些都有利于我们减肥。其次就是注意日常的饮食习惯，尽量以清淡为主，少吃辛辣、油炸、含凉性的食物，否则很容易捣乱我们的新陈代谢能力。最后就是作息时间，尽量让自己每天10:30前就进入睡眠模式，保证第2天能够有充足的精神面对工作，这样我们的经历才不会受到影响，而且更有利于我们减肥成功。

除此以外，每天的饮水量也非常的重要，至少要达到2000毫升以上的饮水量，以免在我们运动的过程中出现脱水的情况。因为在我们运动的过程中会分泌大量的汗液，所以即使是喝水都长胖的人也应该适当的补充水分，来保证我们的身体健康，让我们都拥有自己羡慕的身材。

Answer 2

跳绳减肥是可取的，可以进行长时间的分组跳绳；还可以通过游泳，跑步，瑜伽运动，进行短时间的有氧运动，进行减肥。

Answer 3

跳绳属于剧烈的体育运动，长期坚持的话，是可以达到减肥的目的。减肥需要先调整好自己的饮食，限制高热量食物和含糖量高的食物的摄入，同时不要吃生冷食物，每天坚持体育锻炼进行科学减肥。

Answer 4

跳绳减肥是比较可取的，还可以通过慢跑的方式减肥，通过瑜伽的方式减肥，通过健身操的方式来减肥，特别有效果。

Answer 5

是可以这样做的，可以选择跑步，选择控制饮食，可以选择游泳，可以选择骑自行车，这些的方法都是可以很好的减肥的，也可以通过有氧运动的方式解决。