Question

分手后怎么调节自己的情绪

Answer 1

第一，承认你的悲伤。分手可能是令人心痛的经历，您可能会经历从悲伤或遗憾到愤怒和自我怀疑的一系列情绪。但你能做的最糟糕的事情就是否认你的感受。在一段关系结束后经历悲伤并不是一件坏事。事实上，拥抱情绪波动是从艰难的分手中恢复过来的最健康的方法之一。对于一些人来说，拥抱他们的情绪是一件很难的事情。你不想哭泣或悲伤，因为你不想让别人知道你在乎。或者，也许你在假装这个人对你来说并不像他们真的那么重要。无论哪种方式，你都会降低情绪并减缓愈合过程。因此，无论你们的关系是好是坏，是长是短，都让自己感受你的感受。不要限制你的情绪。不要强迫自己有一种或另一种感觉。相反，要诚实并验证你的感受。因为你感觉到你的感觉是有原因的。假装你没有帮助任何人。

第二，牢固的界限。在悲伤的过程中，你可能会有冲动的时候，突然，你想打电话给你的前任，听听他们的声音。你告诉自己你可以修复这段关系。或者，也许你只是想当着他们的面尖叫。无论哪种情况，分手后都必须设定明确的界限。这些界限使您不会做出冲动的决定，而您几乎总是会后悔。不幸的是，这些界限很难靠你自己来执行，尤其是在你们关系结束后的头几天。所以不要害怕向朋友或家人寻求帮助。让他们知道你正在努力保持距离。每当你想做一些冲动的事情时。你的朋友可以提醒你为什么这是一个坏主意。因为这是一个坏主意。当一段关系结束时，你需要给自己空间来处理你的情绪，并找出最适合你的东西。现在打电话给你的前任听起来是个好主意。但在一周内，您将更清楚地了解自己想要什么。在那之前，保持距离保持坚定的界限，不要做任何你明天会后悔的事情。


第三，一个简单的例程。分手后，很多人失去了所有的动力，你觉得与你的激情相去甚远，你想整天躺在床上，想想出了什么问题。这让你感觉更糟。您不仅为这段关系感到悲伤，而且还因缺乏生产力而感到沮丧。如果这听起来很熟悉，那么有一种简单的方法可以让自己保持正轨。你需要的是一个简单的例程。创建一个您可以每天遵循的基本健康时间表。没有期望，没有压力，没有压力。只需进行一些简单的活动，即可为您的一天提供一些

Answer 2

为了现实而分手的恋人太多太多，我也刚刚和男朋友分手了，只因为家里人不许我去外地。
想让自己开心起来，就刻意的多接触朋友，多出去走走，这个季节，很适合踏青不是吗？
多看看山山水水，多跟朋友玩儿玩儿，放开一些。
还有呢，每当难受的时候，就用你自己的话安慰安慰自己，长痛不如短痛，你也说，这段爱情掺杂了太多不该有的东西，不可能长久，你该庆幸现在结束了，而不是在结婚的前一天晚上呀~
还有吧。。。想想你身边，还有爱你的亲人朋友，他们都可以一直一直陪着你 你太伤心了也是对他们不负责呀~
最后哦，别因为一次失败的经历而怀疑爱情，真正的爱情永远都是美丽的，只是掺杂了现实，它就被污染了，如果她真的离开了，只是说明她就不是那个可以陪你到最后的人呀~耐心等等，做自己的事情，那个可以一辈子的人会出现的~~
看到这里 记得笑笑哦 相信时间 它可以淡化一切的~加油！

Answer 3

其实不管发生什么问题，主要就看你自己是怎么想的，首先感情是不能勉强的，既然两个人并不适合在一起，那么强求下去还有什么意义呢？在这种情况下两个人生活一辈子你感觉会幸福么？毕竟感情中如果两个人不真正爱对方的话，那么最后肯定不会有一个好的结果

Answer 4

这个需要过程。不开心，难过是肯定的。但总会过去。找些自己能做的，想做的，喜欢做的事，慢慢释怀。