我是名男生，想减肥，身高180公分，体重85公斤，腰围27裤腰，我要怎样把多余脂肪减下去，不吃减肥药，求解
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多顿少吃~每顿不要吃太饱~7成就好~饿了再吃`晚上少吃特别睡觉前别吃东西~每天坚持1个苹果~每天跳200下绳子``
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吃热的 别吃凉的 美国人就喜欢吃凉的 都胖 有依据的 一看你就不喜欢运动 所以让你运动也白说 或是去汗蒸 都是不费劲的 哈哈 游泳其实最管用 身材健硕
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每天坚持走3000以上的路，半年能减十斤！同时做仰卧起坐，打打球！
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多运动，少吃点
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靠个人毅力…真想减肥的话就多运动！
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打乒乓球比较好！坚持的话效果很不错。
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