Question

早上记不清的梦，晚上睡觉前却总能想起来

Answer 1

魏洪谦

做梦是在快速眼动睡眠阶段出现的。这个阶段人的脑电波其实是比较活跃的，但是又没有完全清醒那么强，可以称为做梦的半清醒状态。

睡觉前刚入睡，这时候人的脑电波活动，从完全清醒到半睡半醒，到完全睡着。脑电活动从很活跃，过度到慢慢安静下来。

这个脑电活动从活跃到睡眠的过程中，会和梦出现的半清醒状态，擦肩而过。所以可以在这个擦肩而过的瞬间看到之前做过的梦。

但是接着就睡着了。醒过来只记得睡前记起来了以前的梦。还是记不下来。

记梦是有技巧的。我分享一下自己的记梦经验。

就是醒过来尽量别睁眼，问问自己还记得梦到什么了，找些词汇来抓住梦的细节。如果睁眼了再闭上，问自己梦到什么了。

然后拿起手机或者纸笔记下那几个词。就可以想起更多的细节。这样就可以把梦记录下来了。细节写的越多，想起来的细节会更多。记梦就像拔草带出很多根系和泥土一样。你要你开始拔，就会带出来很多东西。