Question

为什么稍微运动一下，肌肉怎么就“溶解”了呢？

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Answer 1

稍微运动一下，肌肉就“溶解”了的原因如下。

一、横纹肌溶解症

横纹肌溶解症是一种由肌细胞分泌的毒素引起的肾脏损伤，也就是所谓的肌肉溶解。

当100克的肌肉受损，肌球蛋白水平超过5～15mg/L时，尿色变为“酱油色尿”，说明横纹肌溶解已出现，并对肾功能产生影响。如果持续增加运动强度，还会导致肾脏损害。

二、横纹肌溶解的原因

局部高强度的运动可引起局部缺血，使横纹肌细胞出现缺血、低氧和大量的乳酸积累。

在运动过程中，若不及时补充水、电解质，会造成肌肉缺血、缺氧，而在继续锻炼的过程中，由于肌细胞的钠、钙离子过载等原因，使细胞发生水肿、坏死，从而影响细胞的完整性。

这时，血液中的微环境开始改变，被破坏的细胞成分会从细胞中排出，进入到血液中。在短期内，大量的肌红蛋白通过肾小球进入肾小管，造成肾小管阻塞，严重时可导致多器官功能衰竭。

三、横纹肌溶解的治疗和预防

横纹肌溶解大部分是轻微的，一些病人可以通过多休息和多喝水来减轻。

对于一些比较严重的病人，如果发现及时，及时送医，可以用补液来稀释，这样可以帮助清除受损的肌肉细胞，保护肾脏，减轻病情。

症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 

运动要适度，循序渐进。在锻炼前要做好准备，在锻炼的时候要适当的补充身体的水分和电解质。

运动是否过度可以这么判定，比如：在跑步过程中可以和别人聊天，没有感觉到心跳过度，就是锻炼适度；在运动中，当身体某个部位出现疼痛时，应该减少运动的频率和幅度；对于初学者来说，进行有氧锻炼的时间最好是15-20分钟。

Answer 2

肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，肌肉溶解症可能是机械损伤、过度运动、代谢异常、病毒感染、药物等原因引起的。 由于超过人体极限的运动，超过肌肉的承受极限，出现肌肉溶解。

Answer 3

因为跑步导致了自己的肌肉溶解,那就说明自己在跑步的过程中并没有很好的去做好拉伸

Answer 4

这些物质通过血液循环可以堵塞肾小管、影响心脏正常跳动，最终对人体肾脏、心脏以及整个内环境的稳定造成破坏的一种综合征。