增高鞋垫的危害
有些女生的身高比较矮，就会购买增高鞋垫放在鞋子里来补充自己身高的不足。现在大多数人都比较热衷于增高鞋垫，每次出门都会穿上鞋垫，不仅能增高身高，还能增加自己的自信心。下面由我跟大家分享下增高鞋垫的危害吧。
增高鞋垫的危害
容易损坏鞋子颈部，因为增高鞋垫增高的部位就是填充鞋后跟颈部的相应高度，那么走起路来鞋子颈部能裹住的脚部就少了许多，那么行走就会有带拖式的感觉，而且对鞋子颈部折损的比较厉害。
最大的坏处，因为这样随意的增加增高鞋垫会对脚部受力不利，脚部行走原本为平行地面，但是垫增高鞋垫就会前低后高导致前脚掌收录过大，这对脚部骨骼有影响。而增高鞋对于增高的设计都是根据科学原理设计的，这是增高鞋与增高鞋垫最大的差别，但是增高鞋只能从视觉上改变你的高度，而不能从实际上解决身高缺陷的问题。
年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育。本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患。
专家研究，长期穿戴高跟鞋的女士，可能会产生“尿失禁”，就是“高跟鞋综合症。”还有可能产生扁平足。如果穿一些不是很高档、不透气的鞋子，刚好配合鞋垫，容易产生脚臭。所以如果你想要使用增高鞋垫的话，你一定要慎重，不仅仅需要慎重使用，同时也需要在选择增高鞋垫的时候慎重选择。
内增高鞋垫几厘米合适
从中医角度讲人体穴位最密集的部位就是脚底，所以选择一双质量好的增高鞋垫就显得非常重要了，高跟鞋与增高鞋垫原理相似都是物理增高，穿高跟鞋最好选择4厘米以下的，否则会引起脊椎移位和关节炎等，而一双合适的鞋子可以缓解身体疲劳，增强精力，改善睡眠等。
过高的跟会使足弓因要超负荷承受身体重量，引起疼痛，甚至导致一些小关节损伤或者变形。而完全平底又会因人体重量完全落在脚跟，而使人容易患上跟痛症、跖筋膜炎等。一个科学的数据是：鞋跟相对脚掌拔起3～5厘米，就正好符合足弓的结构特点，在这个范围内，走路是更为舒适和稳妥的。
需要注意，这个3～5厘米是相对高度，即穿上鞋子以后，你的脚后跟与你的脚掌的相对高度差。因为鞋子本身是有厚度的，一般算2厘米，那么，对增高鞋来说，塞入3～5厘米相对高度的增高层，在总体上实际已经变成增高5～7厘米。在这里，你需要清楚“相对高度(鞋跟相对脚掌)”和“离地高度(增高鞋标注的高度)”的差别。
