Question

豆浆和鸡蛋可以一起吃吗早餐，豆浆和鸡蛋能一起吃吗早餐空腹

Answer 1

现代人生活节奏快，准备早餐时间匆忙，所以简单方便的营养早餐就备受大多数人的喜赖。豆浆和鸡蛋是生活中人们最喜欢的早餐食材，既能饱腹又准备便捷。但最近却有人提出豆浆和鸡蛋一起吃会对身体有害，引起了许多人困惑，那么豆浆和鸡蛋可以一起吃吗早餐，豆浆和鸡蛋能一起吃吗早餐空腹？

其实豆浆和鸡蛋是可以一起吃的，没有这个搭配禁忌，并不会存在相克的说法，豆浆中含有大量优质植物蛋白质，和鸡蛋里的天然蛋白质一起为人体提供营养。平常早餐一杯老脊豆浆加上一颗鸡蛋，不仅为身体各项机能活动增加能量，还能增强人体的饱腹感。豆浆和鸡蛋虽然可以一起吃，但还是要注意一定得煮熟后才能食用，尽可能不要在早餐空腹时食用鸡蛋和豆浆，因为豆浆里的蛋白质进入身体后会快速转化成热量补给被消耗掉，不能充分起到营养补充的作用，最好是搭配一些淀粉类食物如面包等粗虚代替热量转换。

一份好的早餐决定岩含燃一天的生活状态，在注意禁忌的同时也要平衡好膳食营养。