Question

降尿酸的方法，哪些最有效？

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Answer 1

大部分患者尿酸高是因为体内的嘌呤代谢出现了紊乱造成的，并且如果尿酸持续过高就会引发痛风，痛风一旦发作就会给患者带来巨大的痛苦，会给患者正常的工作和生活带来非常严重的影响。特别是在年轻人群体当中，由于尿酸高导致的痛风发作的比例是比较高的。发现自己尿酸比较高的时候，就应当注意及时采取措施降低尿酸。

一、适当地控制饮食

如果想要降低体内的尿酸水平，患者首先要做的就是适当的控制饮食。患者可以尝试着多吃一些比较清淡的饮食，比如各种各样的水果或者是蔬菜，尽量的少吃动物肝脏和海鲜。除此之外，啤酒这样的饮料也应当要少喝，此类食物当中含有的嘌呤比较多，会显著地提高身体的尿酸水平。因为很多患者尿酸高就是由于饮食不注意造成的，饮食因素的影响是比较大的。

二、多喝水

有痛风病史或者是尿酸比较高的患者，在平时的生活当中可以通过多喝水的方式来降低尿酸。可以适当的多喝一些温开水或者是苏打水、弱碱水，这样不仅有助于促进排尿，而且有助于体内嘌呤的分解，可以显著地控制体内的尿酸水平。特别是在夏季比较炎热的时候，气温过高就会导致排汗量增加，这个时候是特别需要多喝水的。

三、多参加体育活动

多参加一些体育活动不仅有助于强身健体，而且还能够控制体重，可以帮助患者降低体内的尿酸水平。建议在平时的生活当中可以多参加一些有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳等都是可以的。不过在痛风急性发作期的时候，应当尽量少活动，运动的时候要注意控制好量，不能操之过急，必要的时候也可以通过药物来控制。

Answer 2

1、少吃肉类和海鲜，尤其是红肉类中含有大批量的饱和脂肪酸，所以尽量少摄入；2、多喝牛奶，牛奶中大量的蛋白质和钙特别容易被吸收，可以很大程度降低尿酸；3、多吃花菜、木耳、海带等食物，这类菜中含有的维生素B12可以很好的降低尿酸。

Answer 3

最有效的方式就是可以少吃一些动物的肝脏，海产品，可以多吃一点蔬菜水果，还有就是也可以多喝水，并且要保证不能喝白酒，也不能抽烟。

Answer 4

尿酸高是一种代谢问题，尿酸高的人一般会有痛风症状，想要降低尿酸，可以多喝水，多吃一些高蛋白的食物来促进新陈代谢。

Answer 5

控制自己的饮食，可以吃一些药物，可以适当的进行锻炼，一定不可以喝酒，不可以抽烟，一定不可以吃海鲜。