午睡和不午睡相比，对人的身体真的有很大的影响吗？
午睡和不午睡相比，对人的身体真的有很大的影响吗？
在中国有很多人都比较喜欢午睡，但是随着社会不断的发展，生活节奏变得越来越快，这就导致人们的午休时间变得更加短，甚至是午休都被工作给占据了，逐渐慢慢的改掉了午睡的习惯。
常常午睡和不午睡的人有什么不同？
很多人下午往往不太喜欢午睡，是感觉自身不困，到中午一点钟上下的情况下，他人很有可能刚睡醒，还处在懒散的情况，可是你没入睡依然仪表堂堂。可是到了中午两三点钟上下，午睡的人很有精神实质，没有午睡的人则逐渐哈欠连天，身体觉得疲倦，彻底不想上班和学习培训。午睡和不午睡的人彼此之间的高效率就会有一定的区别。
下午午睡的人，由于人脑和双眼都得到了歇息，中午工作中的高效率，到了下班了的时间点，工作量也都完成了，可以轻松的下班了。可是没有午睡的人，由于困乏，工作效能慢，到了下班了点很有可能工作中尚未进行，就只有加班加点。坚信各位对加班加点的体会也不太喜爱，心身会觉得疲倦，长期性下来，也会加速变老的速率。
在一天之中，大家早晨的精神面貌是较好的，人脑反应速率也会迅速。伴随着时间的流逝，人脑的反应速率会慢慢减缓，一天工作中出来，身体会感觉十分的疲倦，连思索事儿都不愿意去考虑了。可是下午歇息一会儿，人脑得到了歇息，到了夜里午睡的人就会比没有午睡的人逻辑思维更为清楚，反应速率也会快一些。
因此总体来说，午睡要比不午睡好很多，因而没有午睡习惯性的人，何不可以试着一下，或许你能迷上午睡的觉得。
怎样的人不适宜午睡？
午睡的益处的确十分多，可是也并不是每个人都合适午睡。如果是夜里睡眠质量不好，或是是很难入睡的人，那麼也不提议午睡。针对这种人来讲倘若中午睡了一会儿，那麼到了夜里很有可能更为睡不着了，会加深抑郁的状况，对身体是极为不好的。也有一种便是血夜较为浓稠的人，血糖值较为高的人，常常会头昏的人，也不是提议午睡的。餐后午睡，很有可能会加剧不适感，也是不利身心健康的。
那麼有的人就会有那样的疑惑了，午睡对身体好，那麼是否时间睡得越长就越好呢？实际上并不是这样。午睡的时间段应当调节在一个半小时上下，这一时间尽管没有较长，可是却等同于晚上睡了几小时的实际效果，而午睡的最佳时间便是在中午的十二点到下午三点中间。因此如果是时间充足得话，可以睡够一个半小时。可是如果是下午休息日很短，那麼歇息半小时以内就可以了，还可以有效的清除身体的疲惫感，让自身更有活力去看待中午的作业和学习培训。
坚信各位对午睡和不午睡的差别早已拥有一个掌握，不得不承认，维持午睡的习惯性的确能给人产生很多的益处，可是还要留意午睡的时间，睡得时间太长，反倒会非常容易危害到夜里的睡眠质量。科学合理午睡，才可以使你越睡越身心健康。
