Question

走一万步可以消耗多少大卡

Answer 1

走一万步等于消耗掉240-300大卡的热量。
人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500-1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
健步走既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，且老少皆宜。