Question

我现在心理不健康我怎么样能没病？

Answer 1

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。打开窗户呼吸新鲜空气对我们调整心态有好处。下面是小编为您整理的关于觉得自己心理不健康怎么办，希望对你有所帮助。

觉得自己心理不健康怎么办配图

觉得自己心理不健康怎么办

树立信心

在心理学上有一句话叫做：觉得自己得了病人反而没病。当觉得自己患有心理疾病的时候就说明还是初期阶段，病情并不严重而且很可能是因为其他方面短期的焦虑造成的，要树立能够成功解决问题的信心。

调节好作息

很多时候感觉自己患有心理疾病是因为近期的生活作息不规律导致的植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题，处于亚健康状态的患者可能因为身体的原因怀疑是怎么精神方面出了问题。

多进行体育活动

运动不仅能够改善人们的身体状况，也会让心理变得更健康，外形气质也随之变得更加阳光，精气神都变得健康也就不会在自己怀疑自己了，即使有真的心理问题也会大为改善的。

多进行社交活动

很多心理问题是由于患者内向不善于和外界交往导致的，久而久之人就变得孤僻、抑郁，会产生诸多心理问题。这种情况下要抛弃自卑、慵懒的心态，走出去多和同龄的小伙伴们接触、交流。

自我感觉情况严重的话要及时就医

国人对于心理医生这个职业有偏见，对去看心理医生更是讳莫如深。其实在国外看心理医生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理医生，在自我感觉心理健康问题严重的时候可以去看看心理医生，解决自己的问题。

如何调整自己的心态

我们人在世上，主要的不是眼花缭乱的物质，而是我们自己的内心，如何在这样缤纷的世界中调整心态十分关键，那么大家知道调整心态的方法是什么吗，如何调整自己的心态呢，下面就让我们一起来学习一下吧。

我们生活中的压力常常会导致我们的心态失衡，这其实就是我们没有把自己的心态调整好，因为一些外界的因素而干扰了我们的本心。

也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。

心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。

我们在生活中在做任何事情的时候都应该有一个积极健康的心态，我们有良好的工作心态才能有一个正确的方向，才不会迷失自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信"任何事情的发生必有利于我"且"办法总比困难多"，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。

在现实生活中，有的人工作单位一般，可是他有一个坚定的心，把工作当做一种锻炼和成长的机会。阳光般的心态还会感染到他人，这样不但自己受益，还能改他人带来快乐。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。

我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，"吃亏"是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。

有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。

Answer 2

首先不要总觉得自己心理不健康，要用积极的心态面对现在的生活，每个人处理事情的方式大多都是不同的，我们没必要因为些其他人就觉得自己心理不健康，起码你自己要相信自己，要乐观积极面对所有的事情，而不是一味的消极。其次，心理的问题我们每个人都会稍微有那么一点，大多都是遇到了一些让自己情绪波动较大的事情而导致的，那我们可以选择先看开一些，其实任何事情都没有生命重要，人的生活就是要积极的太多去面对所有消极的事，如果我们就这样被生活打败了，是不是会有些遗憾。你觉得自己心理不健康也很有可能是别人说了什么让你感到不舒服了，所以也不要太去在意其他人的眼光和议论的话语，人生我们是为自己活的，不要让别人来影响自己的心情。最后如果还是不太能够去觉得自己没有病可以去找一位心理医生聊一聊，往往一段时间的倾诉也会减轻很多压力，同时他也会给予你更好的解决办法，总是一定要积极乐观，不要对自己很生活有太多的不认可和怀疑。世界很美好的