Question

养胃不想用药，那么该吃哪些食物来达到养胃的效果？

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Answer 1

现在的生活节奏越来越快，娇嫩的肠胃是最容易出问题的器官之一。如果保养不当，总有一天会“抗议”的。养胃的重要性不言而喻，下面小编就给大家好好介绍一下，吃哪些食物来达到养胃的效果？

1.小米

小米是公认的养胃食品。有很好的健脾和胃的功效。适合脾胃虚弱的人食用。是消化不良者，尤其是慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者的理想食品。

2.山药

山药从小就是健脾专家，有健脾益气的功效。此外，山药中含有的淀粉酶能加速人体碳水化合物的代谢，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。可以和大米、小米等一起煮。

3.南瓜

据《本草纲目》、《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃经。也就是说，南瓜对保养脾胃很有好处。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、磷等营养成分，其果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物的机械刺激，适合胃病患者食用。而且南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助消化的成分。

4.甘薯

《本草纲目》、《本草纲目补遗》等古籍都有记载，红薯有“补虚损，益气健脾和胃”的作用，使人“长寿少病”。现代研究表明，红薯含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，保护肠胃。此外，红薯含有大量胡萝卜素，对儿童和老人的视力有好处。

5、白菜

白菜被誉为天然的“胃菜”，通过生津止渴、帮助消化，促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天喝一杯，加少量蜂蜜，对促进溃疡愈合很有帮助。

6.马铃薯

很多人对土豆的印象是一种不易消化的食物。但也是养胃的佳品。土豆有补气健脾和胃的作用。可改善胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘，服用马铃薯汁可改善。

Answer 2

可以吃一些白菜，玉米，红豆，薏米以及茄子，这些食物都可以达到养胃的效果，尤其是可以常吃红豆薏米粥。

Answer 3

尽量吃一些粥类，而且也可以喝一些牛奶，在平时的时候也应该吃一些蔬菜和水果，这样才能够起到养胃的作用，对身体也会更好一些。

Answer 4

我觉得可以通过吃白菜，胡萝卜，鸡蛋，木瓜，南瓜这些食物来补充营养。也是非常养胃的。