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跳绳是什么运动

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很多朋友在进行减肥的时候，会选择运动方式减肥，运动的类型还是比较多的，比如常见的跑步、游泳、跳绳、骑车等，这些运动都有一定的减肥功效，尤其是跳绳这项运动，和跑步这项运动对于膝盖的冲击力相比，跳绳对于膝盖的冲击力比较小，那么跳绳是什么运动呢？跳绳是有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。